Хората, повече от всякога, се стремят към здравословен начин на живот и диета. За много от нас, избягването на излишната захар е ключът към постигането на тази цел. Но това не означава, че трябва да се откажем от сладките удоволствия. В тази статия ще ви представим изключително вкусни десерти без захар, които са не само здравословни, но и изключително вкусни.
Топ 5 на най-лесните и вкусни десерти без захар
Десерт 1. Малинов йогурт с мед и ядки
Съставки:
- 1 чаша прясно измити малини
- 1 чаша нискомаслен йогурт
- 1 с.л. мед
- Ядки по избор (лешници, бадеми, орехи)
Начин на приготвяне:
- Намачкайте малините и ги смесете с йогурта.
- Добавете мед и разбъркайте добре.
- Поръсете с ядките по върха и сервирайте.
Топ 5 здравословни десерти без захар и брашно
Десерт 2. Овесени ядки с банан и канела
Съставки:
- 1 чаша овесени ядки
- 1 банан, нарязан на тънки резенчета
- Канела за поръсване
Начин на приготвяне:
- Сгответе овесените ядки според инструкциите на опаковката.
- Сервирайте ги в купа и добавете резенчетата банан.
- Посипете с канела за допълнителен вкус.
Десерт 3. Лесни бананови мъфини
Съставки:
- 2 зрели банана
- 2 яйца
- 1 чаша брашно
- 1 ч.л. бакпулвер
- Ванилова захар за вкус
- Ядки по избор
Начин на приготвяне:
- Смилете бананите с вилица в купа.
- Добавете яйцата и разбъркайте.
- Прибавете брашното, бакпулвера и ванилата. Разбъркайте до хомогенна смес.
- Изсипете сместа в форми за мъфини и добавете ядките.
- Печете в предварително загрята фурна на 180 градуса за 15-20 минути.
Десерт 4. Плодова салата с мента
Съставки:
- Ягоди, праскови, грозде - по избор
- Сок от 1 лимон
- Пресен мента за гарниране
Начин на приготвяне:
- Изрежете плодовете на малки парченца.
- Смесете ги в купа и добавете сокът от лимона.
- Гарнирайте с нарязана пресна мента.
Овесени бисквитки БЕЗ захар: Уникално предложение
Десерт 5. Какаово авокадо мус
Съставки:
- 1 зряло авокадо
- 2 с.л. какао
- 3 с.л. мед
- Ванилова захар за вкус
Начин на приготвяне:
- Извадете месото от авокадото и го сложете в блендер.
- Добавете какаото, меда и ванилата. Блендирайте до получаване на кремообразна смес.
- Сервирайте в чаша и украсете по желание.
Тези лесни десерти без захар са идеални за тези, които търсят вкусно и здравословно удоволствие. Само с няколко съставки и минимално време в кухнята, можете да се насладите на сладко удоволствие, което не нарушава вашата здравословна диета.
Добър апетит!
