Нищо не може да замени домашно приготвените бисквитки – вкусни, ароматни, топли, току-що изпечени. Предимството на домашните бисквитки е, че при приготвянето им знаете какви точно съставки използвате и лесно можете да замените нещо с по-здравословен вариант.
Още: Кулинарно пътешествие до Франция: Пригответе у дома оригиналната рецепта за рататуй
Още: Лесна рецепта за вкусна и питателна вечеря: Картофена фритата с основни продукти от хладилника
1. Добавете по-малко захар
Много рецепти за домашни бисквити изискват доста захар. Опитайте се да слагате по-малко – и не е нужно да намалявате количеството рязко, а постепенно слагайте все по-малко и по-малко, като се спрете на вариант, който ви е удобен. Можете да опитате да замените захарта със зрял банан, като не забравяте, че това е много калоричен плод. Освен това използването на банан, поради неговата консистенция, обикновено включва замяна на яйца с него - частично или напълно.
2. Използвайте пълнозърнесто брашно
Още: Най-вкусната постна мусака по турски – трябва да я знаете тази рецепта
Още: Лесна рецепта с прости съставки за невероятен индийски десерт
Първокласното бяло брашно е произведено от пшенични зърна, които са лишени от най-ценното от хранителна гледна точка – обвивката. В допълнение, такова брашно често е допълнително избелено, което също не добавя никаква полза към него. Опитайте пълнозърнесто брашно: използвайте го самостоятелно или го смесете с бяло брашно. Помислете и за добавяне на овесени ядки – те са с високо съдържание на здравословни фибри и само ще подобрят вкуса на бисквитките.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: По колко кайма и ориз се слага в сармите, за да са сочни и вкусни?
Още: Вечеря за нула време: Ароматно и крехко пилешко на фурна
3. Използвайте по-малко масло
Маслото е здравословен продукт, ако се консумира умерено. Междувременно много рецепти за бисквити включват доста масло. Можете също така да ядете доста такива бисквитки, като по този начин значително надвишавате нормата за масло. Опитайте се леко да намалите количеството масло, без да го премахвате от рецептата, например сложете 15-30% по-малко от препоръчаното.
4. Добавете ядки, сушени плодове и семена
Още: Бърза рецепта с бергамот: Оризът, който ще впечатли всички на масата
Още: Никога не сте опитвали приготвен по този начин лук: Рецепта, която ще ви изненада
Такива добавки само ще направят вашите бисквитки по-вкусни. А използването на сладки сушени плодове допълнително ще намали количеството захар.
5. Нека вашите бисквитки са малки.
Ако искате да хапнете няколко домашни бисквитки по време на вечерния си чай, по-добре е да са малки, отколкото големи. Изненадващо, така работи нашата психика: три бисквитки с тегло, например, 50 г всяка са почти същите за нас като три бисквитки с тегло 40 г. Междувременно, във втория случай можете да ядете 30 г по-малко десерт.
Домашни лимонени сладки: Перфектен десерт
Ето една рецепта за здравословни сладки с ядки и сусам.
Ще ви трябват:
· Брашно – 1 чаша
· Овесени ядки – 1 чаша
· Масло – 50 гр
· Пилешко яйце – 2 бр.
· Захар – 2 с. л.
· Орехи – 1/2 чаша
· Сусам - на вкус
Счукайте орехите в хаванче. Смесете с овесените ядки, брашното, захарта, добавете размекнатото масло и разбъркайте добре.
Разбийте яйцето и добавете към останалите продукти, разбъркайте.
Омесете тестото и го поставете в хладилника за 1 час.
След това оформете малки плоски сладки, наредете върху тава, застлана с хартия за печене, поръсете със сусам и печете 15 минути на 200 градуса.
Добър апетит!
