За да бъде стартът на почивните дни успешен, закуската трябва да е здравословна и вкусна. В противен случай рискувате всичките ви усилия през седмицата да отидат на вятъра.
Много е важно още през седмицата да планирате какво ще похапвате през уикенда. Когато се движите по конкретно меню, много по-малка е вероятността да злоупотребите с храната.
Да не говорим, че събота и неделя обикновено се събуждаме без аларма, изпитваме животински глад и бързаме да се нахвърлим на хладилника. Представете си как бихте се почувствали след половин час, похапвайки безразборно каквото и колкото пожелаете?
За да не попадате в ситуация, в която още от сутринта да имате тежест в стомаха, ние ви предлагаме няколко уикенд закуски, които освен вкусни, са също толкова здравословни.
С тях не просто почивните дни ще са пълноценни, но и ще имате достатъчно енергия, която да инвестирате в разходки и забавления.
Ето ги и нашите предложения:
Овесени ядки със сирене и масло
• 50 гр овесени ядки
• 60 гр сирене
• 1 с.л. масло
Това е изключително лесна и бърза рецепта за закуска, която да приготвите в рамките на няколко минути.
Не се изисква никаква подготовка, нито пък специални техники или умения. Подходяща е дори за най-начинаещите кулинари.
Единственото, което трябва да направите, е да вземете удобна купа, в която да поставите всяка една от съставките. Залейте с вряла вода и оставете така в продължение на 30 минути, докато овесените ядки се накиснат и омекнат достатъчно.
Палачинка с чиа
• 20 грама чиа
• 1 яйце
• 50 грама кисело мляко
• 1 ч.л. бакпулвер
• 20 грама тахан за намазване
Лесно, бързо и повече от вкусно. Подобна закуска не само ще ви засити, но и ще ви усмихне широко още от сутринта.
Разбъркайте всяка една от съставките, с изключение на тахана, който е за гарниране.
Полезна и вкусна закуска, която да приготвите от предната вечер
Пригответе си съд с незалепващо покритие и изпечете от двете страни до получаване на златист загар.
След това гарнирайте с лешников тахан, който има божествено приятен вкус. Насладете й се!
Това са нашите предложения за днес. Очаквайте още много полезни и здравословни идеи за закуски в най-скоро време!
