Мрачните периоди с магнитни бури са изпитание за част от от хората. В този много полезен за вас текст обаче ще коментираме абсолютно всичко, което ви е полезно, за да се преборите с тях. Както и задължително ще ви посочим начин, по който да откриете с прецизност в коя част от седмицата ще се явят магнитни бури.
Колко процента от населението е под влиянието на магнитните бури и защо
Прието е, че почти 49 % от хората попадат под въздействието на магнитните бури, а в последните десетилетия броят им расте. Не всички от тях са наясно, че неразположението им, повишената нервност, крехкият сън, физическа слабост и меланхолия, трудност при фокусиране, са породени или подсилени от магнитните бури. При немалко хора различни видове дискомфорт могат да бъдат забелязани един или два дни преди избухването на магнитната буря, а при други - в окото на бурята.
Но ако имате притеснения, те са излишни - човек би могъл да се приспособи и минимизира реакцията си към магнитната буря, ако придобие първокласни навици и използва различни тактики за справяне със ситуацията. Истината е, че тези навици са адски полезни и ще ви въздействат здравословно така, че не само когато се разразяват магнитните бури, а винаги в ежедневието да запазите бодрост и свежест. Затова тук ще изброим онова, което ви би било добре да знаете за магнитните бури и какви стратегии да използвате, за да се преборите с тях.
Метеочувствителните хора - кои са те?
В случай, че магнитните бури ви въздействат недобре, то определено вие принадлежите хората, предразположени към по-изразена чувствителност към времето и неговите промени. Дори и да е така, това не трябва да предизвиква притеснения - всъщност почти половината от населението са метеочувствителни.
Как можем да ги характеризираме? За тях има множество изследвания. Tе стигат до едни и същи резултати, които могат да се обобщят така:
Метеочувствителните хора страдат от различни промени в менталното състояние, както и физически дискомфорт, когато има резки климатични промени. Смяната на сезоните, прекомерна влажност или прекалена сухота на въздуха, тежките жеги или неприятният студ, слънчевите изригвания им влияят в по-голяма степен, в сравнение с други.
Метеочувствителните хора в повечето случаи са малко по-емоционални. Понякога страдат от болезнени усещания в ставите или мускулите при рязка промяна на времето. Невинаги успяват да спят добре. Характерна е също занижена работоспособност, разсеяност и проблемна концентрация. Натрапчивото чувство за задух е обичаен симптом.
Хроничните заболявания създават проблеми при хората с изразена метеочувствителност. Например ако имате високо кръвно, сърдечни и неврологични проблеми, хормонални дисбаланси - в такъв случай промените във времето биха могли да ви създатат чувство за неразположение . Магнитните бури са мъка за хипотониците - хората с ниско кръвно; те биха могли да изпитват значителна слабост, проблеми със съня и проблеми с апетита по време на магнитни бури или други климатични амплитуди.
Ако принадлежите към този тип персоналност, не е време за притеснения: ето какво бихте могли да направите по време на магнитните бури.
Няколко хитрини, за да облекчите въздействието на магнитната буря?
•Магнитни бури и правилно хранене
Какво ще похапвате в дните на магнитни бури и близките дни около тях, е от първостепенна важност за вашата боеспособност срещу трудния период. Диетата, която ще подкрепи тялото и духа, е всъщност приятна и полезна. Всъщност тя е подходяща за всеки ден и месец, но ако не може да я спазвате непрекъснато, то поне в дните на магнитни бури се придържайте към следните хранителни продукти.
- Вкарайте в менюто си повече плодове, зеленчуци и билки. Изключително подходящ вариант са печените ябълки, кайсиите, стафидите. Много добре влияят на здравето бананите, заради съдържанието на калий.
- От домашните гозби, от варивата сега е най-доброто време за боб и леща. Тези варива действат изключително облекчаващо в дните с магнитни бури.
- Хлябът: Най-подходящият вариант е да е ръжен, защото включва витамините от групата Б, които имат мощно въздействие за нервната система. По-добре премахнете от менюто наличието на белия хляб поне в тези дни.
- Чайове и билки: Билковата ни аптека винаги е голяма, но тук ще ограничим до основните. Това са шипка, валериан, мента, глог, мащерка, маточина. Може дори да си направите коктейл от няколко билки, които влияят наистина добре.
- Закуската е нещо, което не би било добре да пропускате . Направете си нещо с овес. Ако сложите в кашата мляко, би било добре да е нискомаслено.
- Внимавайте с месото, да се похапва риба.
• 8 супер полезни навика при магнитна буря
По време на магнитните бури не забравяйте да си почивате повече. Спете повече - както през нощта, разбира се, така и, ако имате такава възможност, предайте се на лукса на следобедната дрямка.
Разходките са едно от най-важните неща в тези дни, както и чистия въздух. Ако има наблизо парк или най-добре екопътека, сега е най-подходящият момент, в който да се отдадете на тях. Не е нужно разходката да е дълга, но едни приятни и бавни 30 минути ще са ви изцяло достатъчни. Ако случайно не ви е до разходка и предпочитате да си стоите вкъщи, то една неизисикваща много гимнастика ще ви се отрази повече от добре и ще ви помогне да редуцирате влиянието на магнитните бури. Минералните бани ще ви въздействат добре също.
Има и неща, от които ще е добре да се лишите - това са пърженото, мазните храни, храните с нишесте, алкохола. Редуцирайте цигарите. Не яжте пикантни и прекалено солени храни.
Освободете се от тежката физическа работа, както и от стреса. Редуцирайте дългия престой пред телевизора, компютъра и телефона. Изключете ги поне час или два преди да заспите.
Половин таблетка аспирин, освен ако не дразни стомаха ви, ще изиграе допълнителна и благоприятна роля в цялостния подход.
Можете да си вземате контрастен душ, тоест да редувате топла и студена вода в хигиенните ви навици.
По-хубаво е да намалите поглъщането на силни чайове и кафета. Енергийните напитки са абсолютно забранени. Кофеинът пречи по време на магнитните бури, основно заради превъзбудата, която предизвиква.
Предприемането на важни начинание не е препоръчително и карайте кола само ако не можете да се придвижите с градски транспорт или пеш.
Информацията за бурите - ето тук
Факт е, че в социалните мрежи е наситено с гръмотевични съобщения за магнитни бури. За съжаление обаче повечето не са верни и подвеждат читателите. Съществува един-единствен метод да се информирате за бурите - той е на страницата на НИМХ на БАН.
.
