Всеки човек поне веднъж се е сблъсквал с липса на желязо. Обикновено в такъв случай е обичайно да се приемат хапчета, но необходимото ниво на елемента може да се повиши с помощта на познат продукт, за който много хора по някаква причина забравят. Доктор Олег Абакумов споделя коя храна може да замени дори лекарствата при дефицит на желязо.
Още: Лекар: Този симптом на инфаркт се появява няколко седмици преди него
Още: Могат ли хората с диабет да ядат картофи
Храната, която запълва дефицита на желязо
Оказа се, че е възможно да се попълнят нивата на желязо, като се консумира обикновен телешки черен дроб. Само в едно парче карантия се съдържат 4 мг от есенциалния елемент, което е една четвърт от нормата за жените. Черният дроб също съдържа много различни минерали и протеини, поради което този продукт може да донесе значителни ползи на всеки.
Този плод е пълен с желязо - чисти кръвта и укрепва костите
При липса на желязо външният вид на кожата се влошава, наблюдават се постоянна слабост, безсъние, тревожност и депресия. Дефицитът на желязо засяга най-често жените, но подобен проблем може да възникне и при мъжете.
Още: Ботокс - опасната страна на красотата
Още: Как този подценяван зеленчук може да ви осигури 5 невероятни ползи за здравето
"Нивото на прием на желязо за мъжете трябва да бъде 8 mg на ден, но за жените тази цифра се увеличава до 16 mg. Ако приемате достатъчно желязо, вече няма да изпитвате горните симптоми", казва специалистът.
Състав и полезни свойства на телешкия черен дроб
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как да се откажете от електронните цигари: Най-ефективните методи според експерти
Още: Тайната на младостта след 40: Витамин Е и неговата роля
Хранителната стойност на този продукт се дължи на високата концентрация на протеини и много важни минерали, основните от които са желязото и медта. Тези елементи са основни компоненти на кръвта, участват в производството на хемоглобин, осигуряват дишането и храненето на клетките. Те подобряват общото състояние на организма и повишават имунната защита. Консумацията на карантия може да намали възпалението, да увеличи производителността и да даде сила.
Наличието на аминокиселини и протеини, необходими за образуването на мускулна тъкан и повишена издръжливост, прави черния дроб особено ценен за мъжкото тяло. Освен това биоактивните елементи в състава му стабилизират хормоналния баланс и активират производството на тестостерон.
"Телешкият черен дроб, чиято полза за човешкото тяло е доказана от множество изследвания, съдържа високо количество витамин А, който нормализира мозъчната и бъбречната дейност, възстановява зрителната острота и осигурява отлично състояние на косата, кожата и ноктите. Наличие на витамин С и гр. B, както и много основни микроелементи, прави този продукт необходим за безпроблемната работа на всички системи на тялото.
Още: Лекар: Захарта разрушава мозъчните клетки
Още: Учени откриха неочакван рисков фактор за инсулт от детството
Хепаринът, който се намира в изобилие в състава му, се използва в медицинската практика за регулиране на кръвосъсирването и предотвратяване на кръвни съсиреци", казва специалистът.
Важно: Статията не замества балансираното хрнене и консултацията със специалист!
