Защо трябва да ядете фурми сутрин?

Фурмите съдържат много полезни вещества, включително витамини, минерали и фибри. Те също са богати на антиоксиданти, фенолни киселини, флавоноиди и каротеноиди, които помагат за защитата на тялото от свободните радикали, които причиняват увреждане на клетките. Антиоксидантите помагат за защитата на тялото от оксидативен стрес и свързаните с него заболявания.

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението

Фурми - наистина ли са толкова полезни и кой трябва да ги яде

Тези сушени плодове са източник на енергия заради съдържащата се в тях фруктоза и поради тази причина консумацията им е препоръчителна сутрин. Фруктозата може да ви помогне да се чувствате по-будни и енергични през целия ден, според изданието The Health Site.

ВИЖТЕ ОЩЕ: БЕЗОТКАЗНАТА ФОРМУЛА ЗА БЪРЗО И ЗДРАВОСЛОВНО ОТСЛАБВАНЕ

Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет

Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта

Полезни свойства на фурмите 

Освен това фурмите могат да помогнат за подобряване на храносмилането поради високото си съдържание на фибри. Фибрите помагат за поддържане здравето на червата и предотвратяват запек.

Въпреки това си струва да запомните, че фурмите съдържат много захар, така че трябва да се консумират умерено. Ако имате здравословни проблеми като диабет или затлъстяване, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да ядете фурми.

10 фурми на ден са достатъчни, за да може тялото да получи или цялата дневна нужда от определени минерали. Няма да напълнеете от фурмите, тъй като естествените захари в състава им бързо се превръщат в енергия, така че можете спокойно да замените всички сладкиши с фурми.

Съставът на фурмите е уникален - в него влизат голямо количество минерали, витамини и мастни киселини. В същото време съдържанието на калории на 100 гр продукт е 280 килокалории. Тези сушени плодове иматдоста широк списък от полезни свойства, сред които са следните:

Още: Здравен съвет за деня, 21 декември: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни ускоряват метаболизма и свалят захарта

Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни са шампиони в борбата с лошия холестерол, здравен съвет за деня, 21 декември

• наличието на витамин А поддържа здрави косата и ноктите;
• наличието на пантотенова киселина във фурмите помага за укрепване на имунната система и нервната система;
• положителен ефект върху функционирането на опорно-двигателния апарат и мускулите на сърцето поради наличието на калий;
• благодарение на калция се осигурява здравето на зъбите, костите и здравината на целия скелет;
• огромно количество витамини във фурмите стимулира имунната система;
• положителен ефект върху активната мозъчна функция благодарение на аминокиселините триптофан;
• спомагат за повишаване на хемоглобина, поради което се използва активно при лечение на анемия;
• помагат за възстановяване на силата и подобряване на състоянието.

ВИЖТЕ ОЩЕ: БЕЗОТКАЗНАТА ФОРМУЛА ЗА БЪРЗО И ЗДРАВОСЛОВНО ОТСЛАБВАНЕ

В допълнение към факта, че фурмите имат доста голям брой полезни свойства, те имат положителен ефект върху определени органи и системи на човешкото тяло.

Фурмите играят важна полезна роля за здравето на женското тяло:

• помагат за намаляване на симптомите на ПМС;
• съдействат за нормализиране на функционирането на цялата репродуктивна система;
• помагат да се отървете от чувството на апатия, раздразнителност и чести промени в настроението;
• допринасят за облекчаване на симптомите на менопаузата;
• помагат за укрепване на стените на матката, което е изключително полезно по време на бременност.

По колко фурми на гладно е добре да приемаме? 

ВИЖТЕ ОЩЕ: БЕЗОТКАЗНАТА ФОРМУЛА ЗА БЪРЗО И ЗДРАВОСЛОВНО ОТСЛАБВАНЕ

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!