За да се преборите с отпуснатата кожа, трябва да откажете пушенето и да спите достатъчно, казва доктор Алпана Мохта. В американското издание Eat This, Not That! тя изброява седем начина да поддържате кожата си млада и тонизирана.
Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?
Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола
На първо място, Мохта препоръчва използването на продукти за кожата, които съдържат съставки, повишаващи нивото на колаген и еластин. „Колагенът и еластинът са протеини, които поддържат кожата стегната и еластична“, обясни тя. Лечителката също съветва да спортувате редовно, тъй като физическата активност помага за подобряване на тонуса и еластичността на кожата чрез укрепване на мускулите.
Този симтом показва, че сте прекарали тих инфаркт
Лекарката обърна внимание на значението на качествения сън не само за доброто състояние на кожата, но и за здравето на целия организъм. Тя силно препоръчва да спите достатъчно и да коригирате графика си за сън. Освен това Мохта предупреди за опасностите от тютюнопушенето и алкохола. Според нея тютюнът и алкохолът могат да допринесат за преждевременното стареене на кожата и разрушаването на колагена и еластина.
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
За тези, които искат да запазят кожата си стегната, Мохта предложи да пият много чиста вода, да използват ежедневно слънцезащитни продукти, за да намалят излагането на ултравиолетови лъчи, и да ядат полезни и здравословни храни.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
