Диетологът Яна Лапко посочи трите най-полезни зеленчуци, които трябва да присъстват в диетата на всеки човек. Те имат благоприятен ефект върху най-важните органи, предпазват от сериозни заболявания и усложнения. Но най-вече ефектът от консумацията им се изразява в подобряване на сърдечното здраве и запазване на зрителната острота.
3-те най-добри зеленчука за зрението и сърцето
Спанакът е богат на антиоксиданти. Препоръчва се за консумация от онкоболни. Изключително полезен е за здравословното функциониране на сърдечно-съдовата система, предпазва от инсулти и инфаркти.
Лекар: Това са 5-те най-добри зеленчука за сваляне на високо кръвно
Морковите са лидери по съдържание на витамин А, който блокира риска от развитие на тумори и значително подобрява зрението.
Броколите са най-полезният зеленчук за сърцето и кръвоносните съдове. Лекарят споделя, че съдържащите се в тях вещества предпазват клетките от въздействието на свободните радикали.
Лекар: Тези 3 бели зеленчука свалят холестерола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
