Консумацията на нар е от полза за тялото от есента до средата на зимата. Диетологът Диана Чекунова коментира как този плод влияе на кръвта, изброявайки полезните му свойства. Експертът споделя, че този плод е изключително добър за превенция (т.е. профилактика) на стареенето: той съдържа веществото уролитин А, чийто механизъм на действие се осъществява чрез поддържане на способността на клетките да обновяват своите митохондрии - тоест клетки, които произвеждат енергия.
Как нарът влияе на кръвта?
Нарът също така активира първата фаза на детоксикация на тялото, което помага за елиминирането на токсините. Д-р Чекунова допълва, че този продукт съдържа витамин К, който е необходим за усвояването на витамин D, регулирането на нервната система, растежа или поддържането на целостта на костите и зъбите. В допълнение, нарът е богат на големи количества мед, минерал за красота.
Как да си направим сами оцет от нар
„Нарът съдържа много антиоксиданти, които отново забавят стареенето и помагат за намаляване на възпалението в тялото. Нарът насърчава правилната детоксикация - а процесът на детоксикация е един от най-важните. Тоест, той участва в почистването като цяло, следователно можем да кажем, че почиства кръвта. За пушачите нарът, разбира се, не помага по никакъв начин да изведе всички токсини от тялото, само ясното намерение да се откажат от пушенето ще им помогне“, подчертава диетологът.
Въпреки това, според експерта, нарът има определени противопоказания. Не се препоръчва да се пие сок от нар за хора със стомашно-чревни разстройства. Д-р Чекунова добавя, че е по-добре сокът от този продукт да се консумира през сламка, за да не се уврежда емайлът на зъбите. В допълнение, нарът може да причини запек. Хората, които консумират нар по-близо до вечерта, е възможно да се оплакват от метеоризъм, дискомфорт, дори чревни спазми.
Кардиолог: Този плод чисти като метла кръвоносните съдове от мастни натрупвания!
Други ползи от нара
Нарът съдържа огромно количество антиоксиданти и фитохимикали. Освен това съдържа полифенол и танин, които намаляват кръвното налягане и „лошия” холестерол. Според научни данни съдържащите се в нара антиоксиданти и полифеноли могат да убиват раковите клетки.
Учени от École Polytechnique Fédérale de Lausanne и Швейцарския институт по биоинформатика са открили, че естествените съединения в наровете и другите плодове помагат за забавяне на определени процеси, свързани с възрастта. Това се съобщава в прессъобщение на MedicalXpress.
Това е най-лесният начин за белене на нар: Без петна и пръски навсякъде
Резултатите от клиничните проучвания показват, че уролитин А подобрява функционирането на митохондриите в клетките на скелетните мускули, които започват да губят сила и маса след достигане на 50-годишна възраст. Уролитин А се образува в червата на човека с приема на елагитанини (съдържащи се в зърната и сока от нар).
Семената от нар също имат полезни свойства – могат да действат като болкоуспокояващо при главоболие и менструални болки. Освен това са богати на фибри и витамини.
Учени: Този плод забавя развитието на Алцхаймер и Паркинсон
В индустрията за красота нарът също заема важно място - екстрактът от този плод се използва за избелване на кожата на лицето в борбата с възрастовите петна, премахване на акне и грижа за мазна коса.
Нарът има и противовъзпалителни свойства и се използва за лечение на гърло, стоматит, изгаряния и много други.
Заболявания, при които се предписва сок от нар:
- анемия
- атеросклероза
- астма
- захарен диабет
- намален имунитет
- някои стомашни заболявания
- съдови заболявания
- рехабилитация на тялото след операции или след инфекциозни заболявания
Но си струва да се отбележи, че сокът от нар може да бъде опасен за тялото. Трябва да се използва не в чист вид, а разреден с вода в съотношение 1:3. Това се препоръчва поради високото съдържание на различни киселини в чистия сок от нар. Пациентите с язва на стомаха, гастрит и повишена стомашна киселинност трябва да се въздържат от консумация на нар, казва още експертът.
Какво ще се случи с тялото ни, ако пием сок от нар всеки ден?
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
