Мрачните периоди с магнитни бури са понякога бедствие за част от от хората. В този много полезен за вас текст обаче ще коментираме абсолютно всичко, което ви е ключово, за да се преборите с тях. Както и за ваш плюс ще ви посочим начин, по който да откриете с точност в коя част от седмицата ще ударят магнитни бури.
Още: Здравен съвет за деня, 22 януари: Лекар: Тези 4 храни са задължителни за отслабване
Дали бурите въздействат и на вас?
Различни проучвания сочат, че почти 49 % от хората попадат под въздействието на магнитните бури, а напоследък броят им набъбва. Не всички от тях са наясно, че неразположението им, повишената нервност, крехкият сън, физическа слабост и меланхолия, трудност при фокусиране, са повлияни или подсилени от магнитните бури. При немалко хора различни видове дискомфорт възникват дори ден или два преди самата магнитна буря, а при други - в окото на бурята.
Но не изпадайте в паника - човек би могъл да се приспособи и минимизира реакцията си към магнитната буря, ако промени навиците си и поне за няколко дни изпробва ефективни стратегии за олекотяване на ситуацията. Най-хубавото е, че тези навици са изключително полезни и ще ви въздействат здравословно така, че не само когато започнат магнитните бури, а винаги в ежедневието да сте в много добра кондиция. Затова тук ще направим кратък списък на всичко, което ви е нужно да знаете за магнитните бури и какви техники да прилагате, за да се сблъскате с победен изход с тях.
Още: Комбо-тест за грип, RSV и COVID-19: Кога и как да го направите?
Още: Кардиолог: Телешко - вдига или сваля холестерола
Интересен въпрос: Метеочувствителни ли сте?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Билка номер 1 при лошо кръвообръщение
Още: Кардиолог: Всички правят тази грешка - как правилно да измерите пулса си
Ако се окаже, че магнитните бури ви причиняват неприятности, то идват съмненията, че вие принадлежите хората, които реагират по-остро на различни климатични промени. Дори и да е така, това не трябва да ви докарва до отчаяние - всъщност почти половината от населението са метеочувствителни.
Какво е най-характерното за тях? За тях има множество изследвания. Tе стигат до едни и същи резултати, които могат да се обобщят така:
Метеочувствителните хора преживяват различни промени в менталното състояние, както и физически дискомфорт, когато има резки климатични промени. Смяната на сезоните, по-голяма влажност или прекалена сухота на въздуха, силните жеги или неприятният студ, слънчевите изригвания им влияят в по-голяма степен, в сравнение с други.
Още: Какво е кортизол и как влияе на кръвното ви налягане
Още: Шум в ушите - кога е опасно състояние?
Метеочувствителните хора в повечето случаи са малко по-емоционални. Понякога страдат от болезнени усещания в ставите или мускулите при по-сериозна амплитуда на времето. Типично за тях е и безсънието. В повечето случаи признават, че имат чувствително по-ниска работоспособност, разсеяност и проблемна концентрация. Субективното усещане за задух е обичаен симптом.
Хроничните заболявания създават проблеми при хората с изразена метеочувствителност. Например ако имате високо кръвно, сърдечни и неврологични проблеми, хормонални дисбаланси - в такъв случай промените във времето биха могли да ви създатат чувство за неразположение . Магнитните бури са мъка за хипотониците - хората с ниско кръвно; те биха могли да изпитват потискаща слабост, трудности при заспиване и проблеми с апетита по време на магнитни бури или други климатични амплитуди.
Ако разпознавате в себе си този тип персоналност, не е време за притеснения: ето какво специалистите съветват да направите по време на магнитните бури.
ТОП методи, за да облекчите въздействието на магнитната буря?
•Магнитни бури и правилно хранене
Как ще изглежда менюто ви в дните на магнитни бури и близките дни около тях, е от първостепенна важност за вашата боеспособност срещу трудния период. Диетата, която е най-доброто оръжие срещу магнитните бури, е всъщност приятна и полезна. Всъщност тя е подходяща за всеки ден и месец, но ако не може да я спазвате непрекъснато, то поне в дните на магнитни бури се придържайте към следните хранителни продукти.
- Задължително включете в менюто повече плодове, зеленчуци и билки. Изключително полезен вариант са печените ябълки, кайсиите, стафидите. Чудесно влияят на здравето бананите, заради съдържанието на калий.
- От нещата, които може да приготвите вкъщи, от варивата сега е перфектният момент за боб и леща. Тези варива действат облекчаващо в дните с магнитни бури.
- Хлябът: По-правилният избор е да е ръжен, защото за него са характерни най-ценните съставки - витамините от групата Б, които имат ключово, благоприятно въздействие за нервната система. Отстранете от менюто белия хляб поне в тези дни.
- Чайове и билки: Билковата ни аптека винаги е голяма, но тук ще ограничим до основните. Това са лайка, шипка, глог, мащерка, валериан, маточина. Може дори да си направите микс от няколко билки, които влияят наистина добре.
- Закуската е нещо, което в никакъв случай не пропускайте . Направете си нещо с царевично брашно. Ако сложите в кашата мляко, имайте предвич, че е препоръчително нискомаслено.
- Редуцирайте месото, да се консумира повече риба.
• Не пропускайте - полезните навици
По време на магнитните бури задължително трябва да си почивате повече. Сънят е повече от задължителен - както през нощта, разбира се, така и, ако имате такава възможност, дайте шанс на следобедната дрямка.
Разходките са приоритет номер едно, както и чистия въздух. Ако има наблизо парк или най-добре екопътека, сега е точният момент. Не е нужно разходката да е дълга, но едни лежерни 30 минути ще са ви изцяло достатъчни. Ако случайно не ви е до разходка и предпочитате да си стоите вкъщи, то една кратка гимнастика ще ви се отрази повече от добре и ще ви помогне да редуцирате влиянието на магнитните бури. Минералните бани ще ви повлияят добре също.
Намалете пърженото, мазните храни, храните с нишесте, алкохола. Поне с малко намалете цигарите. Не яжте пикантни и твърде солени храни.
Освободете се от тежката физическа работа, както и от стреса. Редуцирайте кибиченето пред телевизора, компютъра и телефона. Изключете ги поне час или два преди да заспите.
Половин таблетка аспирин, ако не ви причинява проблеми със стомаха и червата, ще има хубава роля в цялостния подход.
Можете да си вземате контрастен душ, тоест да редувате топла и студена вода в банята.
По-хубаво е да намалите консумирането на силни чайове и кафета. Енергийните напитки имат подобно действие, така че ги изолирайте. Кофеинът действа зле на организма по време на магнитните бури, най-вече по причина на превъзбудата, която предизвиква.
Въздържайте се от приоритетни решения и шофирайте само в кратки дистанции.
За финал - ето къде да проверите за магнитните бури
Факт е, че в социалните мрежи е наситено с статии за магнитни бури. За съжаление обаче повечето са подвеждащи. Колкото и да са много, има един-единствен подход, с който да се информирате навреме за бурите - намира се на страницата на НИМХ на БАН.
.
