Един прост навик е в състояние да намали риска от коварната деменция.
Още: Лекар: Кафяв ориз - как вляе на кръвната захар и подходящ ли е за диабетици
Още: Кафе - вредно или полезно е за черния дроб
Навикът, който предпазва от деменция
Според проучване, публикувано в NEJM Evidence, решаването на кръстословици е наистина ефективно за трениране на паметта. Учените са доказали, че този вид умствена дейност е по-добър от останалите умствени дейности по отношение превенцията на деменция.
Лекар: Тази храна намалява риска от деменция с 60%, консумирайте я веднъж седмично
Една лесна кръстословица може да бъде по-добра от усъвършенствана система за трениране на мозъка за предотвратяване на заболяването. Най-често тези обучения се провеждат чрез компютърни игри.
Още: Лекар: Бирата вдига ли пикочната киселина
Още: Кардиолог: Орехите как влияят на холестерола
Но работата на компютри за съвременните възрастни хора като правило не е много удобна, тъй като те не са свикнали с тези джаджи. И за тях е много по-удобно да решават кръстословици.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Как да направите храната на Коледа и Нова година по-полезна за сърцето
Според последните проучвания кръстословиците са също толкова ефективни, колкото работата с компютър, а в някои случаи дори са и по-ефективни.
В проучването, чиито резултати са публикувани в NEJM Evidence, са участвали над 100 души на възраст от 55 до 95 години, които имат леко когнитивно увреждане, но не и деменция. Приблизително половината са преминали през мозъчно обучение.
Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?
Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола
Останалите са решавали кръстословици със средна трудност, като за целта са разполагали с около 30 минути.
Проучването включва четири сесии на мозъчно обучение или няколко кръстословици на седмица в продължение на три месеца. Проблемите с паметта са се влошили при тези, които са преминали обученията. Но при тези, които са решавали кръстословици, се наблюдава запазване и дори подобряване на умствените способности.
Този плод намалява риска от деменция с 34%
Важно: Статията не замества прегледа при специалист!
