Последното проучване за естеството на високия холестерол установи способността му да увеличава многократно риска от рак на червата. За понижаването му се препоръчва консумацията на по-малко наситени мазнини - но се оказа, че има по-ефективен начин.
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Най-добрият лек против висок холестерол
Най-ефективният начин да поддържате нивата на холестерола в организма под контрол е да ядете ястия с овесени ядки. Тази храна е по-ефективна за предотвратяване на високия холестерол, отколкото избягването на мазни храни, пише Chronicle.info, позовавайки се на резултатите от проучване на канадски изследователи.
Учени: Хората с колебания в този кръвен показател са с по-висок риск от деменция
Като част от проекта, организиран от тях, 345 доброволци, чийто физически преглед е разкрил наличието на висок холестерол в кръвта, са били разделени на две групи. Първата група се е придържала към диета, която изключва или позволява изключително ограничени количества храни с наситени мазнини. Втората група се е придържала към диета с акцент върху консумацията на ядки, овес и соеви продукти.
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
„След шест месеца първата група е имала 3% намаление на нивата на LDL, докато втората група е имала 13% намаление“, съобщават изследователите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
Още: 5 съвета от лекар за Великден: Как да не навредите на здравето си
Учените споделят, че е по-добре е да се придържате към два метода за сваляне на холестерола - внимателно да контролирате количеството изядени животински продукти, като същевременно активно консумирате ядки и овесени ядки.
Лекар: Този летен плод сваля холестерола - яжте по 1 чаша от него всеки ден
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: НЕ само картофи: Още два зеленчука, които се превръщат в отрова при пържене
Още: Лекар: От тази добавка има повече вреда, отколкото полза
