В борбата срещу затлъстяването и диабета се използват не само лекарства и всякакви ограничителни диети, но и хранителни добавки под формата на храни и подправки, които свалят кръвната захар. Една от тях е обект на изследване и е научно доказано, че е ефективна за сваляне на кръвната захар и изгаряне на излишните килограми и мазнини.
Още: Лекар: Моркови - как влияят на кръвната захар и подходящи ли са за хора с диабет
Още: Рапично масло - вдига или сваля холестерола и как влияе на кръвната захар
Подправката, която сваля кръвната захар
Учените от Калифорнийския държавен университет се интересуват от канелата, подправка, която обикновено се използва за ароматизиране на разнообразие от ястия, от горчиви и солени до чай и горещ шоколад.
Изследователите решават експериментално да потвърдят или опровергаят предположението, че добавките с канела имат терапевтичен и превантивен ефект при пациенти с наднормено тегло с повишен риск от диабет.
Лекар: Тези ястия свалят кръвната захар и са най-добрите за кръвоносните съдове
Още: Ябълки - как влияят на кръвната захар и подходящи ли са за диабетици
Още: Как влияе свинското месо на пикочната киселина
В статия , публикувана в The American Journal of Clinical Nutrition ( AJCN ), учените съобщават, че дори четири грама канела, консумирани ежедневно като подправка, могат значително да подобрят здравето на хората с наднормено тегло в преддиабет и да намалят вероятността от развитие на диабет тип 2.
Канела за отслабване
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Червено цвекло: Как влияе на кръвната захар и полезно ли е за диабетици
Канелата е широко използвана ароматна подправка, която може да се приема вътрешно като чай, вода, тинктура или като подправка към различни кулинарни ястия.
Когато е комбинирана със здравословна диета и физическа активност, канелата може да насърчи загубата на тегло и също така е полезна за предотвратяване на метаболитен синдром поради своите антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, дължащи се на нейните активни съединения (кумарин и феноли).
Тази подправка също е чудесен заместител на захарта, защото вкусът й е леко сладък и може да се използва в кафе, палачинки, десерти и здравословни смутита.
За да извлечете ползите от канелата и да насърчите загубата на тегло, тя може да се използва по различни начини.
Ето някои от тях:
Чай с канела
Необходими съставки:
- 4 канелени пръчици;
- няколко капки лимон на вкус;
- 1 литър вода;
Поставете съставките в тенджера и варете около 10 минути. Извадете пръчиците канела, изстискайте няколко капки лимон и изпийте топлата напитка. Приемайте по 3 чаши на ден преди закуска, обяд и вечеря.
За да разнообразите вкуса на чая, можете да добавите и малко парче джинджифил. Ако не можете да пиете чай без захар, можете да добавите естествени подсладители като стевия или мед.
Вода с канела
Канелената вода може да се приготви, като добавите 2 пръчици канела към 1 литър вода и оставите да кисне за няколко минути. Можете да добавите например резенчета лимон, портокал, джинджифил или ябълка и листенца мента, за да стане още по-вкусно. Можете също така да приготвите напитката и да я оставите в хладилника или да добавите няколко кубчета лед и да я консумирате охладена.
Лекар: 3 сутрешни навика, които са вредни за сърцето и кръвната захар
Важно: Статията е единствено с информативна цел! Предоставената в нея информация не замества балансираното хранене, както и консултацията с лекар или назначеното от него лечение!
