Зехтинът е една от най-полезните растителни мазнини. Той има способността да пречиства артериите от холестерола. Испански учени разкриха какво количество от него е необходимо да се консумира на ден за подобряване на липидния профил.
Още: Кардиолог: Телешко - вдига или сваля холестерола
Още: Билка номер 1 при лошо кръвообръщение
Колко зехтин на ден чисти артериите от холестерола?
Оказва се, че само 4 супени лъжици от продукта прочистват артериите и засилват положителния ефект на „добрия холестерол“.
За да се подобри въздействието на липопротеините с висока плътност, е достатъчно да се консумира ежедневно зехтин или продукти, които го съдържат. Курсът на средиземноморската диета с използването на 4 супени лъжици полезно вещество ще помогне за предотвратяване на патологичния процес на образуване на атеросклеротични плаки в артериите, които са причина за инсулти и инфаркти.
Яжте тези 3 храни на закуска, за да свалите холестерола
Още: Кардиолог: Всички правят тази грешка - как правилно да измерите пулса си
Още: Какво е кортизол и как влияе на кръвното ви налягане
Липопротеините с ниска плътност повишават риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Експериментът е проведен от изследователи от Медицинския изследователски институт Hospital del Mar в Барселона. Те проследиха храненето и здравето на 296 пациенти на средна възраст 66 години. Всички доброволци са били изложени на риск поради проблеми с кръвоносните съдове и сърцето.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Шум в ушите - кога е опасно състояние?
Още: Лекар: Пада или се вдига кръвната захар при грип и настинка
Участниците са били разделени на три групи въз основа на диетата им: първата група е следвала средиземноморска диета, използваща зехтин; втората - същия тип диета, но с добавяне на ядки; третата, контролната група се е придържала към обичайната диета, но е консумирала намалени порции червено месо, сладкиши и мазни млечни продукти.
Преди началото на експеримента и след приключване, всички участници са тествани за съдържанието на два вида холестерол. Оказва се, че зехтин не повишава добрия холестерол, но подобрява положителния му ефект.
Учени: Това е зеленчукът на дълголетието, той чисти кръвта от холестерол и токсини
Още: Неочаквана връзка: Консумацията на тази храна може да увеличи риска от появата на деменция
Още: Лекар: Гликемичният индекс и гликемичният товар - основни разлики
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!