Учени разкриха по колко зехтин на ден пречиства артериите от холестерола

Зехтинът е една от най-полезните растителни мазнини. Той има способността да пречиства артериите от холестерола. Испански учени разкриха какво количество от него е необходимо да се консумира на ден за подобряване на липидния профил.

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Колко зехтин на ден чисти артериите от холестерола?

Оказва се, че само 4 супени лъжици от продукта прочистват артериите и засилват положителния ефект на „добрия холестерол“.

За да се подобри въздействието на липопротеините с висока плътност, е достатъчно да се консумира ежедневно зехтин или продукти, които го съдържат. Курсът на средиземноморската диета с използването на 4 супени лъжици полезно вещество ще помогне за предотвратяване на патологичния процес на образуване на атеросклеротични плаки в артериите, които са причина за инсулти и инфаркти.

Яжте тези 3 храни на закуска, за да свалите холестерола

Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението

Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет

Липопротеините с ниска плътност повишават риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Експериментът е проведен от изследователи от Медицинския изследователски институт Hospital del Mar в Барселона. Те проследиха храненето и здравето на 296 пациенти на средна възраст 66 години. Всички доброволци са били изложени на риск поради проблеми с кръвоносните съдове и сърцето.

Участниците са били разделени на три групи въз основа на диетата им: първата група е следвала средиземноморска диета, използваща зехтин; втората - същия тип диета, но с добавяне на ядки; третата, контролната група се е придържала към обичайната диета, но е консумирала намалени порции червено месо, сладкиши и мазни млечни продукти.

Преди началото на експеримента и след приключване, всички участници са тествани за съдържанието на два вида холестерол. Оказва се, че зехтин не повишава добрия холестерол, но подобрява положителния му ефект. 

Учени: Това е зеленчукът на дълголетието, той чисти кръвта от холестерол и токсини

Още: Кардиолог: Постите свалят или вдигат холестерола

Още: Здравен съвет за деня, 21 декември: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни ускоряват метаболизма и свалят захарта

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!