За намаляването на животозастрашаващото високо кръвно налягане ефективно допринася консумацията на сок от цвекло.
Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта
Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване
Само по себе си високото кръвно налягане не представлява сериозна заплаха за здравето, но лекарите го оценяват като предвестник на по-сериозни проблеми, включително сърдечни заболявания, деменция, аневризми и инсулт. Ето защо е необходимо да държите налягането си под контрол и при високи стойности да вземете мерки за неговото намаляване.
Специалистите от NHS, Британската национална здравна служба, предлагат естествен начин за решаване на този проблем.
Учени разкриха по колко кисело мляко на седмица предпазва от високо кръвно
Още: Трябва ли да се тревожите: Как влияе червеното вино на холестерола и кръвната захар
Още: Диабет под контрол: Тези храни ще ви помогнат да понижите трайно кръвната захар
Колко сок от червено цвекло сваля кръвното?
„Ключът към намаляване на високото кръвно налягане и предотвратяване на рисковете, свързани с него, е отпускането на кръвоносните съдове. Това може да се постигне, наред с други неща, чрез диетични средства - например чрез пиене на сок от цвекло ”, споделят учените пред Express.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни
Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно
Според тях нитратите, съдържащи се в цвеклото, помагат за намаляване на високото кръвно налягане. Тези съединения, достигайки кръвта, се превръщат в азотен оксид, под действието на който настъпва разширяване и отпускане на съдовите стени.
Според изследване хората, които пият 250 милилитра сок от червено цвекло дневно, са успели да понижат както систолното (горната), така и диастолното (долното) кръвно налягане.
Яжте кисело мляко всеки ден и вижте какво ще се случи с кръвното ви
Още: Здравен съвет за деня, 22 януари: Лекар: Тези 4 храни са задължителни за отслабване
Експертите споделят, че от особено значение е понижаването на високото систолично кръвно налягане, което отразява силата, с която сърцето изпомпва кръв в тялото. Именно повишените параметри на систоличното кръвно налягане са свързани със значителен риск от инсулт и сърдечни заболявания, особено при хора на възраст 50 и повече години.
Също така е много важно да намалите количеството сол в ежедневната си диета. Експерти от NHS препоръчват да се опитате да ядете по-малко от шест грама сол на ден, което е около една чаена лъжичка.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
