Много хора се страхуват да ядат яйца всеки ден. Но учените са доказали, че консумацията на тази храна е изключително полезна и в ежедневната диета без проблем може да се включат 1-2 яйца. В случая това няма да застраши здравето на сърцето.
Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?
Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола
Какво се случва с хората, които ядат поне 1 яйце на ден?
Според съвместно проучване на китайски и британски учени, яденето на едно яйце на ден може да намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, исхемични инсулти и инфаркти в бъдеще. Яйцата са богати на протеини и други хранителни вещества, незаменими мастни киселини и витамини.
Белтък или жълтък - коя част на яйцето е по-полезна при високо кръвно
Проучването анализира данни от повече от 400 000 души на възраст от 30 до 80 години. Резултатите от него са публикувани в изданието eLife.
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
Установено е, че хората, които ядат кокоше яйце всеки ден, са с 28% по-нисък риск от смърт поради хеморагичен инсулт, който възниква при кръвоизлив в мозъка. Също така при тях е 18% по-ниска вероятността да умрат от сърдечно-съдови заболявания и 12% по-малко вероятно да развият исхемично сърдечно заболяване.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Учените напомнят, че е по-добре яйцата да не се консумират с бял хляб и колбаси, а с пълнозърнест хляб и зеленчуци.
Лекар разкри истината за холестерола в жълтъка - ето как е правилно да се ядат яйцата
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
