Учени разкриха какво се случва с хората, които ядат по 1 яйце на ден

Много хора се страхуват да ядат яйца всеки ден. Но учените са доказали, че консумацията на тази храна е изключително полезна и в ежедневната диета без проблем може да се включат 1-2 яйца. В случая това няма да застраши здравето на сърцето.

Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване

Още: Лекар: Ябълков оцет - как влияе на кръвната захар и холестерола

Какво се случва с хората, които ядат поне 1 яйце на ден? 

Според съвместно проучване на китайски и британски учени, яденето на едно яйце на ден може да намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, исхемични инсулти и инфаркти в бъдеще. Яйцата са богати на протеини и други хранителни вещества, незаменими мастни киселини и витамини.

Белтък или жълтък - коя част на яйцето е по-полезна при високо кръвно

Проучването анализира данни от повече от 400 000 души на възраст от 30 до 80 години. Резултатите от него са публикувани в изданието eLife.

Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта

Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване

Установено е, че хората, които ядат кокоше яйце всеки ден, са с 28% по-нисък риск от смърт поради хеморагичен инсулт, който възниква при кръвоизлив в мозъка. Също така при тях е 18% по-ниска вероятността да умрат от сърдечно-съдови заболявания и 12% по-малко вероятно да развият исхемично сърдечно заболяване.

Учените напомнят, че е по-добре яйцата да не се консумират с бял хляб и колбаси, а с пълнозърнест хляб и зеленчуци.

Лекар разкри истината за холестерола в жълтъка - ето как е правилно да се ядат яйцата

Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!

Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни

Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно