Всеки витамин играе важна роля във функционирането на тялото ни. Витамин B12 е един от най-важните елементи. Той подпомага за производството на червени кръвни клетки, поддържа нервната система и се бори с умората. Ниските му нива подкопават тези процеси.
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Още: Тази диета забавя стареенето
Не е изненадващо, че дефицитът му причинява редица проблеми. Един знак при събуждане сутрин се наблюдава при 86 процента от случаите - хроничната умора.
Сутрешна умора - симптом за дефицита на витамин В12
"Хроничната умора се характеризира с постоянно изтощение, която не изчезва с почивка. Това може да стане по-изразено сутрин, когато се събудите след добър сън и въпреки това да се чувствате уморени. Умората е един от основните признаци за този дефицит", казва неврологът д-р Александра Алехина.
"Голямо разнообразие от симптоми са открити при пациенти, диагностицирани с дефицит на B12. 96 процента от пациентите съобщават за "необичайна умора", допълва експертът.
Още: Какво е кортизолов корем?
Още: Това е храната на дълголетниците
Лекар разкри как очите издават дефицита на важен витамин
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лош сън и целодневна умора - причините да не спим добре и как да ги отстраним
Нещо повече, 86 процента съобщават, че са се "събудили уморени", което също е показателно за коментирания проблем.
Други често срещани признаци включват:
- Глосит (34%)
- Косопад, язви в устата или замъглено зрение (30 процента)
Важно е да не пренебрегвате симптомите на дефицит на B12 – това може да бъде пагубно. Докато много симптоми се подобряват с лечението, някои от проблемите, причинени от това състояние, може да са необратими, ако не се лекуват. Колкото по-дълго състоянието не се лекува, толкова по-голям е рискът от появата на необратими увреждания.
Още: Магнитните бури ви покосяват? Смачкайте ги с народни хитрини
Още: Как влияе агнешкото на холестерола
„Диагнозата дефицит на витамин B12 често може да бъде поставена от общопрактикуващ лекар въз основа на вашите симптоми и резултати от кръвни изследвания“, казва експертът.
Коментираният дефицит може да доведе и до неврологични проблеми. Изследванията показват, че той може да причини промени в структурата и функцията на мозъка, което е възможно да доведе до когнитивен спад и загуба на паметта. B12 играе важна роля в производството на миелин, мастна субстанция, която образува защитна обвивка около нервните влакна в мозъка. Без достатъчни количества от него миелиновата обвивка може да бъде увредена, причинявайки проблеми с предаването на нервните импулси и когнитивната функция.
B12 играе роля в синтеза на невротрансмитери като серотонин и допамин, които са важни за настроението, паметта и когнитивната функция. Без достатъчно количества от него производството на тези невротрансмитери може да бъде нарушено, а това може да доведе до когнитивен спад и загуба на паметта.
Увреждането на нервите, причинено от дефицит на това вещество може да причини изтръпване на ръцете и краката. Също така този хранителен недоимък може да причини трудности при ходене и проблеми с равновесието.
Още: Лекар: Дефицитът на този витамин води до хипертония
Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
