Високото кръвно налягане възниква, когато кръвта се движи през вените и артериите с твърде висока скорост, оказвайки прекомерен натиск върху стените им. Понижаването на кръвното налягане е от ключово значение за цялостното сърдечно-съдово здраве. Един от най-добрите начини да постигнете това е чрез промени в диетата.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Плодът, който сваля кръвното
„Кивито е ефективно за понижаване на високото кръвно налягане. В случая се набляга на промените в начина на живот, за да се намалят рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания. Консумацията на плодове и зеленчуци може да намали влиянието на тези рискови фактори“, споделя диетологът Василиса Пономарева.
Кивито може да бъде полезно за понижаване на високото кръвно налягане, но това не е единствената му полза за здравето, особено ако се консумира с кората. В нея се съдържат големи количества витамини и минерали, включително фибри, фолиева киселина, витамин С, витамин Е и антиоксиданти.
Този плод намалява холестерола и предпазва сърцето
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
„В кората от кивито тези вещества се съдържат с от 30 до 50 процента повече, отколкото в пулпата му“, споделя експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
