Хипертонията, известна още като високото кръвно налягане, е една от водещите причини за сърдечносъдови заболявания. Ако не се лекува, тя уврежда кръвоносната система и се превръща в основен рисков фактор за инфаркт, инсулт и други сърдечно-съдови заболявания.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Ако страдате от хипертония, необходимо е да обърнете внимание най-вече на диетата си. Колкото повече протеини от различни източници присъстват в нея, толкова по-добре.
Лекар каза как най-лесно да избегнем хипертонията
Консумация на протеини при хипертония
Скорошно проучване установи, че хората, които ядат четири или повече вида протеинови храни, включително пълнозърнести храни, нерафинирани зърна, непреработено червено месо, месо от домашни птици, риба, яйца и бобови растения, имат по-нисък риск от развитие на високо кръвно налягане в сравнение с тези, които са консумирали протеини от по-малко от два източника от изброените по-горе.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Връзка между непълноценното хранене и повишеният риск от сърдечно-съдови заболявания и смъртността от тях, е доказана.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Този чай помага срещу хипертония
В ръководството за хранене за 2021 г., експертите от Американската кардиологична асоциация препоръчват набавянето на протеин, предимно от растителни източници. Те препоръчват и консумацията на морски дарове, нискомаслени млечни продукти, както и на непреработено месо.
Хипертонията е невъзможно да бъде излекувана единствено с диета. Не забравяйте да посетите лекар и да спазвате всички препоръки, дадени от него, включително за приема на лекарства и за начина ви на хранене. Тяхното спазване ще спомогне за контролиране на хипертонията, което е от съществено значение за намаляване на риска от усложнения.
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
Ако искате да избягате от ХИПЕРТОНИЯТА, откажете се от ТЕЗИ храни
Важно: Тази статия е с информативна цел. Информацията, предоставена в нея не може да замести прегледа при лекар, както и предписаното от него лечение!
