След 50 години метаболизмът се забавя. Но според американския диетолог д-р Лорън Манакер е напълно възможно той да се ускори и след тази възраст. Достатъчно е да се въведат определени храни в диетата.
Още: Ново проучване: Как кафето влияе на мозъка
Още: 7 знака по тялото и лицето, които издават проблеми със сърцето
„Включването в диетата на редица храни ще помогне за ускоряване на метаболизма след 50 години“, каза Лорън Манакер, американски диетолог, в интервю.
Храните, които ускоряват метаболизма след 50 години
По-конкретно, според Манакър, консумацията на люта чушка помага за поддържане на добра физическа и когнитивна форма. Диетологът определя лютите чушки като храна с най-силен ефект върху скоростта на метаболитните процеси.
Кардиолог: Тези храни са по-вредни за сърцето от колбасите
Още: Лекар: Чаша от този алкохол регулира кръвната захар
Още: По колко кисело зеле е полезно да се яде на ден за имунитета?
„Капсаициноидите, открити в лютите чушки и техните екстракти, играят важна роля в поддържането на метаболитното здраве, загубата на тегло и цялостното благосъстояние“, казва диетологът д-р Манакър.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сок от кисели краставички - как влияе на кръвната захар
Също така експертът добавя джинджифил към списъка с най-добрите продукти за ускоряване на метаболизма след 50 години.
"Колумбийският университет проведе проучване, което показа, че употребата му усилва термогенезата", споделя д-р Манакър.
Друга храна, която лекарят счита за полезна за стимулиране на метаболизма в зрялост, е овесената каша (приготвя се от цели пълнозърнести зърна овес, които изискват дълго варене). Диетологът Манакър подчерта, че пълнозърнестите овесени ядки, както и останалите пълнозърнести храни, помагат за стимулиране на метаболизма. Също така са идеални за дълготрайна ситост, защита срещу преяждане и наддаване на тегло.
Още: Кардиолог: Каква е връзката между магнезия и сърдечното здраве
Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване
Това са най-добрите храни за сваляне на холестерола
Освен това шоколадът с високо съдържание на какао (около 80 процента) помага за поддържане на здравословно тегло.
„Според проучване от 2018 г. хората, които са консумирали два грама черен шоколад със 70% какао дневно в продължение на шест месеца, са успели да отслабнат и да подобрят метаболитното здраве“, казва диетологът.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
