Съществуват не малко храни, които способстват за намаляването на сърдечно – съдовия риск. Колкото по-често ги похапвате, толкова по-пълноценно се грижите за здравето си. Те са богати на антиоксиданти, минерали и витамини.
Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата
За съжаление не всеки осъзнава, че голяма част от здравословните проблеми, които ни настигат, са в резултат на лошите хранителни навици и липсата на именно тези храни в ежедневното меню.
Експертите са категорични, че консумацията на ядки, мазна риба, зехтин, моркови, домати, зеленолистни зеленчуци ще намалят драстично риска от инфаркт.
Кои храни не бива да ядем, ако искаме да намалим риска от инфаркт?
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
По магазините и ресторантите за бързо хранене се предлагат какви ли не храни, способни да навредят не само на фигурата ни, но и на общото ни здраве. Консумацията на силно преработени храни, както и червено месо, са в състояние да допринесат за хронично възпаление в тялото. Това, на свой ред, увеличава риска от заболявания като инфаркт и инсулт.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
Не е препоръчително също да се консумират сладки преработени храни, защото те способстват повишаване риска от мозъчно – съдова злополука и риск от сърдечни заболявания.
Енергийните и диетичните напитки също не са полезни за човешкия организъм. Колкото по-рано се откажете от тях, толкова по-добре ще се чувствате.
Ще направим кратък списък с храните, които не бива да ядете и тези, които е препоръчително да консумирате, ако искате да сте здрави.
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
Напитката, която пази от инфаркт и инсулт (ВИДЕО)
За да се предпазите от едни от най-страшните заболявания, опитайте да консумирате колкото се може повече плодове, ядки, мазна риба. Тези храни успяват да поддържат здравословен възпалителен отговор.
Не е добра идея да се изкушавате от бисквити, сладкиши, зърнени храни, сладоледи, пици и всякакви други тестени изделия, преработени меса, газирани напитки и напитки с вкус на плодове, които са претъпкани със захари.
Грижете се за себе си и не позволявайте на здравословните проблеми да ви настигат!
