Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Това е най-опасната закуска за стомаха на възрастните хора

03 ноември 2023, 12:29 часа

Яденето на пържени и пушени храни за закуска може да повлияе негативно не само на стомаха, но и като цяло на здравето на възрастните хора. Това споделя руският диетолог д-р Маргарита Королева.

Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?

Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола

Най-лошата закуска за възрастните хора

„Пържени и пушени храни не трябва да се консумират за закуска от възрастни хора, тъй като функционирането на стомашно-чревния тракт в напреднала възраст вече не е толкова добро и възможността за секреторни и ензимни функции е ограничена“, отбелязва експертът.

Лекар: НЕ пийте тези напитки сутрин, пагубни са за стомаха

Тежките храни за закуска, като колбаси, ще натоварят храносмилателната система.

Още: Лекар: Пийте я всеки ден, тази напитка е тайната на японските столетници, здравен съвет за деня, 23 декември

Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта

"Пържените яйца с крехки и корички ще бъдат в противоречие със здравето на храносмилателната система и не са полезни за нея. Ето защо, ако възрастен човек иска да го яде за закуска, по-добре е да готвите бъркани яйца, така че да не изгаряне“, посочва експертът.

„На свой ред зърнената каша и варените пилешки яйца ще донесат ползи сутрин. Тези продукти са лесно смилаеми и осигуряват на тялото енергия за дълго време“, споделя експертът.

Възрастните хора могат да ядат яйца всеки ден. Това е много важно за здравето им.

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

Според японския лекар Такеши Курихара в напреднала възраст трябва да ядете 3-5 яйца на ден. Според него яйцата са източник на качествени протеини, витамини и есенциални мастни киселини, от които всеки има нужда в напреднала възраст.

Яйцата помагат за поддържане на мускулна и костна маса. Също така насърчава здравето на сърцето. Помагат за подобряване на мозъчната функция и укрепване на паметта. Освен това не е нужно да се притеснявате за наднорменото тегло.

Много хора ще си помислят, че 3-5 яйца на ден са много, но японският лекар се е ръководил преди всичко от количеството протеин, от което тялото се нуждае в напреднала възраст. Но освен протеини, яйцата съдържат и много други полезни вещества, сред които не на последно място са така необходимият за костите ни калций и холинът, който е ефективен в борбата срещу деменцията.

Що се отнася до холестерола, в Япония е проведено изследване, по време на което е установено, че яйцата не вредят на хората, които нямат здравословни проблеми, независимо колко ги консумират.

Още: Лекар: Първите симптоми на деменция може да засегнат стомаха

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

 

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес