Най-здравословната закуска, според диетолозите, всъщност е много проста. Тя включва само 2 съставки, но е най-добрият лек за сърцето и черния дроб.
Най-добрата закуска за черния дроб и сърцето
Най-добрият вариант да започнете деня си е с филийка пълнозърнест хляб и супена лъжица зехтин екстра върджин. Тази комбинация има следните ефекти за здравето:
1. Помага за отслабване - една филийка пълнозърнест хляб съдържа въглехидрати и витамини B1, B2, B6 и B9, освен това тя е източник на желязо, магнезий, цинк, калий.
Учени: Хората с диабет трябва да ядат тази ядка на закуска
2. Укрепва сърцето - една от най-големите ползи от комбинирането на хляб със зехтин е витамин Е. Той помага в борбата с атеросклерозата и регулира кръвното налягане.
3. Подпомага стомашно-чревното здраве - можете да забравите за лошото храносмилане, газове, киселини, дори запек, ако консумирате малко пълнозърнест хляб със зехтин всеки ден.
4. Бори се с депресията - ако искате да започнете деня заредени с енергия и да се чувствате добре, изяжте парче хляб със зехтин.
Лекар: За бързо отслабване яжте една от тези 4 храни на закуска
5. Пречиства черния дроб - една филийка пълнозърнест хляб със зехтин оптимизира функцията на черния дроб, както и способността на този орган да се пречиства. Ако страдате от омазняване на черния дроб, яденето на хляб със зехтин всеки ден е лек за това заболяване, според изданието The Health Site.
Направете тост от ръжен или овесен хляб по следния начин:
Намачкайте скилидката чесън и разпределете сместа върху филийката. Отгоре се добавя лъжица зехтин. Най-здравословната закуска е готова!
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
