Високият холестерол предполага излишък от мастни вещества в кръвта. Това смущение е една от водещите причини за коронарна болест на сърцето.
Още: Ново проучване: Как кафето влияе на мозъка
Още: 7 знака по тялото и лицето, които издават проблеми със сърцето
Но учените твърдят, че някои естествени съединения могат да бъдат изключително полезни за понижаване на нивата на холестерола.
По-специално съединенията, които се намират в зеленчуците. Тези от тях, които могат да намалят нивата на холестерола с 30%, са патладжан, артишок и боб.
Тази евтина и вкусна подправка понижава холестерола и кръвното НА МОМЕНТА
Още: Лекар: Чаша от този алкохол регулира кръвната захар
Още: По колко кисело зеле е полезно да се яде на ден за имунитета?
Патладжан
Патладжаните са богати на разтворими фибри и съдържат хлорогенна киселина. За нея е доказано в научни проучвания, че понижава нивата на серумния холестерол.
Артишок
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сок от кисели краставички - как влияе на кръвната захар
Този зеленчук е с ниско съдържание на мазнини, но е богат на фибри, витамини, минерали и антиоксиданти. Предимството на артишока е значителната концентрация на фолиева киселина, витамини С и К, както и на минерали – магнезий, фосфор, калий, желязо в състава му.
Този метод за сваляне на холестерола е тотален хит
Всички тези вещества допринасят за подобряване състоянието на кръвоносните съдове. Проучванията върху животни показват 30% намаление на "лошия" LDL холестерол и 22% намаление на триглицеридите след редовна консумация на екстракт от артишок.
Още: Кардиолог: Каква е връзката между магнезия и сърдечното здраве
Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване
Фасул
Той е богат на разтворими фибри. На тялото му е необходимо повече време да ги усвои, което означава, че ще се чувствате сити по-дълго. По този начин ще избегнете консумацията на междинни закуски, които повишават холестерола.
5 кардиологични съвета за бързо намаляване на холестерола
Също така, бобът е богат на протеини, витамини и минерали и съдържа малко мазнини. Учените съветват хората, които се опитват да намалят нивата на холестерола, да заменят с боб храните с високо съдържание на наситени мазнини като месо, сметана или пълномаслени млечни продукти.
Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията с лекар или с диетолог!
