Благодарение на фибрите, които влизат в състава им, някои плодове активират отделянето на излишния холестерол от тялото.
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Channel Five съобщава, позовавайки се на препоръките на френски диетолози, че става въпрос за най-вече за плодовете, съдържащи големи количества фибри. Именно те подпомагат изчистването на холестерола от кръвните артерии. Ето кои са тези плодове:
Плодове и зеленчуци за красива кожа
1. Ябълки
Първенец в класацията са ябълките, които са изключително ефективни по отношение поддържане здравето на съдовете.
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
Експертите са категорични, че това се дължи на високото съдържание на фибри в тях. Но в случая те препоръчват ябълките да се консумират с кората. Това увеличава многократно тяхната ефективност в борбата с мазнините и холестерола.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
Още: 5 съвета от лекар за Великден: Как да не навредите на здравето си
Цялата истина за плодовете: Колко са полезни наистина?
2. Грейпфрут
Цитрусовите плодове също са изключително полезни за кръвоносните съдове, но от тази група експертите обръщат особено внимание на червения грейпфрут.
Той съдържа антиоксиданти, които помагат в борбата със сърдечно-съдовите заболявания.
Още: НЕ само картофи: Още два зеленчука, които се превръщат в отрова при пържене
Още: Лекар: От тази добавка има повече вреда, отколкото полза
Кое да предпочетем - повече плодове или зеленчуци? А защо не и от двете?
3. Портокал
Друг плод, чиито полезни вещества в състава му влияят благоприятно на съдовата система, е портокалът.
Той съдържа стероли - благодарение на тях артериите се изчистват от мастни плаки и холестерол.
С тези плодове нито една болест няма да ви доближи през зимата
4. Авокадо
В това отношение са признати и качествата на авокадото. Ненаситените мастни киселини в състава му лекуват съдовата тъкан и допринасят за по-интензивно елиминиране на "лошия" холестерол.
По кое време на деня е най-добре да се ядат плодове?
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не отменя необходимостта от консултацията с лекар или диетолог!
