Храни, които причиняват умора
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Експертите по хранене казват, че има храни, които „крадат“ нашата енергия. Ако ги консумираме често, има вероятност да се чувстваме уморени, сънливи и понякога дори депресирани. Умората и липсата на енергия, които понякога изпитваме, не само докато изпълняваме ежедневни дейности, но и докато си почиваме, могат да ни създадат проблеми, а причините са многобройни. Причината за това състояние е, наред с други неща, храненето, въпреки че обикновено дори не ни хрумва.
Експертите обясняват, че има храни, които, ако се консумират в големи количества, водят до чувство на изтощение.
Ето кои храни да сведете до минимум:
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Тестени изделия
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Би било идеално, ако можете напълно да премахнете този вид храна от менюто си и да я замените с пълнозърнести заместители. Тези храни са богати на въглехидрати, повишават нивата на кръвната захар и дават фалшиво чувство за ситост, последвано от внезапен спад в кръвната захар. Поради това в даден момент ще почувствате, че имате много енергия и след това ще настъпи внезапен спад.
Ето кои хора НИКОГА не трябва да ядат ядки
Сладкиши
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Подобно на тестените изделия, сладките неща могат да изчерпят енергията ни и да действат по същия начин. Експертите подчертават обаче, че не трябва да бъдат напълно елиминирани, защото захарите са необходими за правилното функциониране на мозъка, но при всички случаи те трябва да бъдат сведени до минимум, съобщава "Стил".
Вредни храни
Пържените храни съдържат висок процент мазнини и нисък процент фибри, което забавя храносмилането и по този начин намалява нивата на енергия.
Нискокалорични храни
Когато дойде време за лека закуска, някои хора избират нискокалорични версии на любимите си храни, вярвайки, че са по-здравословен избор. Тази храна обаче е отговорна и за намаленото ниво на енергия през деня.
