Храни, които причиняват умора
Още: Ново проучване: Как кафето влияе на мозъка
Още: 7 знака по тялото и лицето, които издават проблеми със сърцето
Експертите по хранене казват, че има храни, които „крадат“ нашата енергия. Ако ги консумираме често, има вероятност да се чувстваме уморени, сънливи и понякога дори депресирани. Умората и липсата на енергия, които понякога изпитваме, не само докато изпълняваме ежедневни дейности, но и докато си почиваме, могат да ни създадат проблеми, а причините са многобройни. Причината за това състояние е, наред с други неща, храненето, въпреки че обикновено дори не ни хрумва.
Експертите обясняват, че има храни, които, ако се консумират в големи количества, водят до чувство на изтощение.
Ето кои храни да сведете до минимум:
Още: Лекар: Чаша от този алкохол регулира кръвната захар
Още: По колко кисело зеле е полезно да се яде на ден за имунитета?
Тестени изделия
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сок от кисели краставички - как влияе на кръвната захар
Би било идеално, ако можете напълно да премахнете този вид храна от менюто си и да я замените с пълнозърнести заместители. Тези храни са богати на въглехидрати, повишават нивата на кръвната захар и дават фалшиво чувство за ситост, последвано от внезапен спад в кръвната захар. Поради това в даден момент ще почувствате, че имате много енергия и след това ще настъпи внезапен спад.
Ето кои хора НИКОГА не трябва да ядат ядки
Сладкиши
Още: Кардиолог: Каква е връзката между магнезия и сърдечното здраве
Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване
Подобно на тестените изделия, сладките неща могат да изчерпят енергията ни и да действат по същия начин. Експертите подчертават обаче, че не трябва да бъдат напълно елиминирани, защото захарите са необходими за правилното функциониране на мозъка, но при всички случаи те трябва да бъдат сведени до минимум, съобщава "Стил".
Вредни храни
Пържените храни съдържат висок процент мазнини и нисък процент фибри, което забавя храносмилането и по този начин намалява нивата на енергия.
Нискокалорични храни
Когато дойде време за лека закуска, някои хора избират нискокалорични версии на любимите си храни, вярвайки, че са по-здравословен избор. Тази храна обаче е отговорна и за намаленото ниво на енергия през деня.
