Бъбреците извеждат излишната течност от тялото, поддържат нормално кръвното налягане и участват активно в метаболизма. През тях преминава мощен поток от кръв, те изпомпват над 1,2 литра всяка минута. За профилактика на заболяванията на този важен орган е необходимо да се спазват определени хранителни препоръки.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Колко вода трябва да пиете?
Човешкото тяло се състои средно от 60% вода, 34% органични вещества, 6% неорганични. Водата помага на бъбреците да филтрират токсините и да образуват урина, която изхвърля токсините от тялото. Ето защо трябва да включите в диетата от 1,5 до 2,8 литра всеки ден, в зависимост от теглото ви. Но ако страдате от хронично бъбречно заболяване и задържате течности, краката ви отичат, лекарят може да ви препоръча да ограничите дневния си прием на вода.
Какво да консумирате?
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
1. Тиква
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Това е нискокалоричен продукт. Богат е на витамини и минерали. Тиквата помага да се премахнат ненужните соли, които насърчават образуването на камъни от организма. Добър диуретик е, поради което помага при отоци и бъбречни заболявания. Тиквата съдържа каротин, който предотвратява развитието на бъбречни заболявания.
2. Зелени зеленчуци
Спанак и броколи са източник на антиоксиданти, които защитават тялото и насърчават обновяването на клетките, тъканите и органите, което е полезно за бъбреците. По-добре е да използвате зехтин за готвене и като дресинг за салати, тъй като той е източник на мононенаситени мастни киселини (включително олеинова киселина), които са полезни за бъбречната функция.
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
3. Червена боровинка
Веществата, които са включени в сока от червена боровинка, дезинфекцират пикочно-половата система и предотвратяват прилепването на патогенни микроби по стените на пикочния мехур. Червената боровинка помага за прочистването на бъбреците, има противовъзпалително и антисептично действие.
В същото време боровинките могат да навредят на тези, които страдат от камъни в бъбреците.
4. Морска риба
Богата е на омега-3 мастни киселини, които могат да бъдат полезно допълнение към всяка диета. Те намаляват нивата на мазнини в кръвта и предотвратяват високото кръвно налягане, което подобрява бъбречната функция.
5. Ябълки
Съдържат много витамин С и пектин, които спомагат за понижаването на нивата на кръвната захар и холестерола. В суров вид ябълките не се препоръчват на хора с язвена болест, особено язва на дванадесетопръстника, тъй като съдържащата се в плода киселина ще дразни болната лигавица.
