Тази успокояваща напитка се приготвя от фурми и още 3 съставки - препоръчва се на хора, които са под постоянен стрес.
Стресът значително влияе върху качеството на живот. Усещаме упадък на силите и се дразним без причина.
Напитката с фурми се приготвя на базата на вода или растително мляко, с добавяне бадеми. Тя набавя изобилие от полезни вещества, успокоява и лекува нервната система. Богата е на цинк и магнезий, които оказват положителен ефект върху паметта и концентрацията. В нейния състав влизат и бадеми, които действат като естествени антидепресанти.
Може ли да се ядат стафиди и фурми при диабет?
Вкусната напитка, приготвена по тази рецепта, е много калорична. Не се препоръчва да се консумира редовно от хората, които следят теглото си.
Напитка с фурми
За да я приготвите, ще са ви необходими:
- смлени бадеми - 1супена лъжица;
- фурми - 100 гр;
- течност - 350 мл (може да използвате вода, оризово или бадемово мляко);
- джинджифил на прах - 1 чаена лъжичка
Необходимо е фурмите предварително да се накиснат за 30 минути в топла вода и след това да се отстранят костилките им. След това изсипете всички съставки в блендера. Пасирайте до получване на хомогенна маса.
Напитката може да се консумира веднага след приготвянето, както и да се охлади за 20 минути в хладилник, ако предпочитате да я консумирате охладена.
Фурмите съдържат голямо количество минерали, витамини и мастни киселини, според изданието The Health Site. В същото време съдържанието на калории на 100 g продукт е 280 килокалории. Тези сушени плодове имат доста широк списък от полезни свойства:
- спомагат за нормализиране на функционирането на стомашно-чревния тракт поради огромното количество диетични фибри;
- поддържат здрави косата и ноктите поради наличието на витамин А;
- укрепват имунната и нервната система поради наличието на пантотенова киселина;
- оказват положителен ефект върху функционирането на опорно-двигателния апарат и мускулите на сърцето поради наличието на калий;
- благодарение на калция осигуряват здравето на зъбите, костите и здравината на целия скелет;
- стимулират имунната система;
- оказват положителен ефект върху настроението благодарение на аминокиселините триптофан;
- спомагат за повишаване на хемоглобина, поради което се използва активно при лечение на анемия;
- помагат за възстановяване на силата и подобряване на състоянието.
Лекар разкри по колко фурми на ден са полезни за сърцето и червата
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
