Комбинация от три хормона предизвиква стреса – адреналин, норепинефрин и кортизол. Още при първите признаци на опасност надбъбречните ни жлези започват с всички сили да ги произвеждат. Целта на тези хормони е да включват всички сили на тялото, за да се измъкне или да се пребори с опасността.
Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата
Кортизолът задейства самата реакция и поема контрола върху метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати, регулира кръвното налягане и нивата на захарта и цикъла сън-събуждане. Това е необходимо, за да се получи енергия за активни действия.
Адреналинът е отговорен за предаването на нервните импулси до почти всички клетки на нашето тяло. Той ускорява сърдечния ритъм, повишава кръвното налягане, увеличава притока на въздух в белите дробове и нивата на кръвната захар. Повишаване на нивата на глюкоза, активно снабдяване с кислород и ускорен сърдечен ритъм са необходими за засилено хранене на тялото и осигуряване на тези много активни действия. Зениците се разширяват, за да виждат по-добре, мускулите се пълнят с кръв, за да тичат или да се бият и т.н. Отново обърнете внимание на повишаването на нивата на глюкозата.
Може ли да се вдигне температура от стрес?
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Норепинефринът засилва паметта, вниманието и ученето по време на стрес. Той свива кръвоносните съдове, засяга мускулите на бронхите и червата, активира работата на мозъка – включително инхибира центровете за сън, за да бъдем постоянно нащрек! Освен това намалява чувствителността към болка и стимулира двигателната активност.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
Откъде идва излишното тегло?
Хората по време на стрес започват да ядат много заради действието на кортизола и в по-малка степен на адреналина и норепинефрина. Стресовата реакция на тялото предполага активни действия и за тях е необходима енергия, която се осигурява от храната, от глюкозата, по-точно първият процес неизбежно води до втория.
Кортизолът повишава апетита, така че повече хранителни вещества да постъпват в тялото. Най-добрият и лесен начин за получаване на енергия е от глюкозата – тя се преработва бързо, така че при стрес често има жажда за прости въглехидрати (например сладко).
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
При продължителен стрес се получава кумулативен ефект – продължаваме да се храним, въпреки че не изразходваме енергия. Ето как стресът води до наддаване на тегло.
Усетите ли това по тялото си значи сте изложение на прекомерен стрес
Допълнителни проблеми
Повишената продукция на кортизол за дълго време предизвиква повишена тревожност, вместо енергия се появява депресивно състояние, започват главоболие, проблеми с паметта и концентрацията, храносмилането и съня.
Повишаването на кръвното налягане заради високо ниво на хормони на стреса се отразява негативно на функционирането на сърдечно-съдовата система и е особено вредно за пациентите с хипертония. При продължително излагане на хормоните на стреса може да настъпи и съдово увреждане, което заедно с високото кръвно налягане понякога води до инфаркти и инсулти.
Тъй като хормоните на стреса влияят на нивата на кръвната глюкоза, дългосрочната реакция на стрес може да бъде причина за развитието на диабет.
Какво да правя?
Ако винаги чувствате, че сте подложени на стрес, медитацията, любимите ви хобита и релаксацията не помагат, тогава трябва да се консултирате с лекар, терапевт или ендокринолог. Той ще ви насочи към кръвни изследвания за хормони на стреса и ще избере терапия, за да коригира нивото им.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
