С помощта на популярна френска диета може да свалите 8-10 кг само за 2 седмици.
Диетологът Алина Чернишева разкри какво всъщност включва този режим и как работи той.
Най-добрата диета за март според Петър Дънов
Принципи на диетата
Тази диета се основава на два принципа. Първият е ограничаване на дневния прием на калории до 1500 kcal (нормата за жени, занимаващи се с умствена работа, е 2200 kcal), а вторият е свързан с ускоряването на метаболитните процеси. Това позволява изгарянето на натрупаните мазнини.
Необходимо е да се храните три пъти на ден (закуска, обяд, вечеря), без междинни закуски и кафе паузи.
Храната, която консумирате трябва да са с високо съдържание на протеини, а въглехидратите и мазнините е необходимо да бъдат ограничени до минимум.
Уникалната диета, с която Адел отслабна с 46 кг
Между храненията е позволено да се пие минерална вода и зелен чай, но задължително без захар.
Френската диета е чудесен избор, когато трябва да свалите няколко излишни килограма преди ваканция, например. Освен това тя включва достъпни храни (месо, риба, кафе), а за приготвянето им не се изискват специални кулинарни умения.
Доказано: Тази диета удължава живота с 13 години
Кой не може да спазва френска диета?
Френската диета има и сериозни недостатъци - прекомерната строгост и липсата на индивидуален подход: нейният принцип не е съобразен с възрастта, височината, теглото и енергийният разход в конкретния случай.
Освен това черното кафе, с което се препоръчва да започвате деня си, може да доведе до проблеми със стомаха, сърцето и кръвоносните съдове.
Най-мързеливата диета, която ще ви помогне с килограмите без да си мръднете пръста
Меню
Диетата е разработена за две седмици. Ако искате да постигнете положителен ефект, не правете корекции в нея.
Първи ден
Закуска: чаша черно кафе
Обяд: две сварени яйца, зелена салата и домат
Вечеря: сварете 200 гр варено постно варено и зелена салата
Диетата, с която да запазите тялото си по-младо
Втори ден
Закуска: черно кафе с бисквити
Обяд: 200 гр варено месо без мазнини
Вечеря: 200 гр варено месо, зелена салата за гарнитура.
Лесна, достъпна и изгодна диета за здрави сърце и съдове
Трети ден
Закуска: черно кафе с бисквити
Обяд: 300 гр моркови, запържени в растително масло, салата от един домат, цитрусови плодове (портокал, мандарина, грейпфрут)
Вечеря: две сварени яйца, 200 гр нискомаслена наденица и зелена салата
Истината за въглехидратите в диетата
Четвърти ден
Закуска: черно кафе с бисквити
Обяд: 1 сварено яйце, 1 пресен морков и 100 гр сирене
Вечеря: плодова салата без дресинг и 1 чаша кефир
Значението на протеините в нашата диета
Пети ден
Закуска: един настърган морков, подправен с лимонов сок.
Обяд: сварете 200 гр варена риба и един домат
Вечеря: сварете 200 гр сварено месо
Диета при хронично бъбречно заболяване. Какво да ядем и какво да избягваме?
Шести ден
Закуска: чаша черно кафе
Обяд: 200 гр варено пиле и зелена салата
Вечеря: 200 гр постно месо
Откажете се от тези 3 правила и вашата диета веднага ще проработи
Седми ден
Закуска: 1 чаша чай
Обяд: 200 гр варено месо и една ябълка
Вечеря: 200 гр постна шунка или наденица
Помага ли диетата Дъброу да отслабнете?
През втората седмица се повтаря хранителният режим от първите 7 дни.
Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията с диетолог!
