С тази френска диета ще свалите 8 кг за 2 седмици, без да гладувате

09 март 2022, 15:15 часа

С помощта на популярна френска диета може да свалите 8-10 кг само за 2 седмици.

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

Диетологът Алина Чернишева разкри какво всъщност включва този режим и как работи той.

Най-добрата диета за март според Петър Дънов

Принципи на диетата

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

Тази диета се основава на два принципа. Първият е ограничаване на дневния прием на калории до 1500 kcal (нормата за жени, занимаващи се с умствена работа, е 2200 kcal), а вторият е свързан с ускоряването на метаболитните процеси. Това позволява изгарянето на натрупаните мазнини.

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция

Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха

Необходимо е да се храните три пъти на ден (закуска, обяд, вечеря), без междинни закуски и кафе паузи.

Храната, която консумирате трябва да са с високо съдържание на протеини, а въглехидратите и мазнините е необходимо да бъдат ограничени до минимум.

Уникалната диета, с която Адел отслабна с 46 кг

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Между храненията е позволено да се пие минерална вода и зелен чай, но задължително без захар.

Френската диета е чудесен избор, когато трябва да свалите няколко излишни килограма преди ваканция, например. Освен това тя включва достъпни храни (месо, риба, кафе), а за приготвянето им не се изискват специални кулинарни умения.

Доказано: Тази диета удължава живота с 13 години

Кой не може да спазва френска диета?

Френската диета има и сериозни недостатъци - прекомерната строгост и липсата на индивидуален подход: нейният принцип не е съобразен с възрастта, височината, теглото и енергийният разход в конкретния случай.

Освен това черното кафе, с което се препоръчва да започвате деня си, може да доведе до проблеми със стомаха, сърцето и кръвоносните съдове.

Най-мързеливата диета, която ще ви помогне с килограмите без да си мръднете пръста