Кои храна са най-полезни за здравето, осигуряват дълголетие и добро самочувствие?
Още: Време е да сложите край: Спрете нощното ходене до тоалетната
Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото
В продължение на почти 20 години учени от Националния институт за рака в САЩ провеждали изследвания, за да отговорят на този въпрос, пише БГНЕС.
В изследванията са участвали 400 000 души. Всек ден те описвали какво ядат, а медиците следили какво е здравословното им състояние. В крайна сметка станало ясно кои хранителни продукти са получили най-високи оценки.
Оказва се, че това са зърнените храни. Онези участници, които редовно са ги консумирали, са имала добро здраве и силен имунитет. Сред най-полезните зърнени храни учените определили кафявия ориз, елдата и овесените ядки.
Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
