Ако главоболието ви е чест гост и лекарствата не помагат, време е да си припомните психосоматиката и да се преборите с емоциите си.
Болката в нашето тяло може да бъде причинена не само от действително увреждане на тъканите, но и от потенциално. Между другото, първоначално думата "болка" идва от латинското име на богинята на наказанието и означава страдание, преди всичко емоционално. Така че хората мислят за психосоматика от много дълго време. Но днес понякога дори не обръщат внимание на това и не ѝ вярват много, въпреки че много често точно нашите емоции ни причиняват здравословни проблеми.
Каква болка е психосоматична?
На първо място, това почти винаги е хронична болка. Тази, която или трае много дълго време, или сама по себе си, без специални (макар и само да изглежда така) причини, се появява, после преминава, после отново се разгаря.
Тази болка често не е свързана с наранявания, заболявания, диагнозата от лекар може да не покаже първоначалната причина за възникването ѝ. Анализите могат да кажат, че човек е напълно здрав.
Но в същото време страдате не по-малко.
6 навика, за които не предполагате, че предизвикват главоболие
Емоции, които причиняват и изострят главоболието
Стрес. Колкото повече човек е изложен на стрес, толкова по-често се появяват психосоматични заболявания като цяло. Включително редовно главоболие. Стресът разширява кръвоносните съдове, което причинява неприятен симптом.
Гняв, негодувание, безпокойство. Често се ядосваме силно и главата просто не може да не ви боли от шума. И ако, напротив, мълчим, по правило сме в пълно напрежение (стиснати зъби, разтегнати мускули) - такова напрежение винаги причинява болка.
Всички видове главоболие и как да се преборим с него
Хипер контрол. Не можете да се откажете от мислите за всичко. Искате да контролирате всичко, да проникнете във всичко наведнъж. От такава главоболие, разбира се, ще бъдете разкъсан. В крайна сметка, мозъкът ви е постоянно зает с работа, няма време за почивка.
Хиперактивност. Тук е горе-долу същото. Когато в живота ви има прекалено много емоции, неща, които уж овладявате, но всъщност тялото се уморява, главоболието може постоянно да ви съпътства като сигнал за желана почивка.
Как да се отървете?
При всяко психосоматично заболяване е важен интегриран подход.
Болкоуспокояващите също ще съдействат и в същото време лекарят може да предпише успокоителни.
Много е важно да умеете да снижавате стреса. Има много практики за релаксация - изберете тази, която ви харесва най-много.
Релаксацията също е необходима, за да се намали хиперактивността, контролът и тревожността.
Ако не се справите сами, използвайте помощта на психолог.
Прегледайте навиците си - прегледайте диетата си, спете достатъчно, занимавайте се с физическа активност.
