Промените в настроението издават дефицита на този витамин

Честите промени в настроението издават дефицита на важен витамин, който е от съществено значение за поддържане функцията на мозъка и нервната система. Въпреки това признаците, че не получавате достатъчно количество от него чрез храната, невинаги са очевидни. Симптомите са не само разнообразни и периодични, но често се приемат и за естествени признаци на стареене.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Промените в настроението издават дефицита на важен витамин

В някои случаи страдащите от дефицит на витамин В12 могат да изпитат изтръпване на крайниците, докато други се борят с екстремни промени в настроението. Ниските нива на B12 са клинично свързани с множество неспецифични симптоми, които често се бъркат с други заболявания и състояния.

Лекар: Този витамин спира косопада

Според NHS изтръпването на крайниците е класически признак на дефицит, който сигнализира, че тялото не може да произведе достатъчно миелин, за да защити нервните окончания. Витамин B12 също играе роля в регулирането на химикали, които влияят на настроението и други мозъчни функции.

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Той е един от най-важните витамини, свързани с различни системи на тялото. При недостиг се появяват хематологични, неврологични, стомашно-чревни, а също и психични симптоми. Психичните симптоми може да не съвпадат със симптомите, произтичащи от други системи, и дори да ги предхождат.

Симптомите могат да включват възбуда, раздразнителност, негативизъм, объркване, дезориентация, амнезия, нарушена концентрация и безсъние. Психичните разстройства, които могат да бъдат диагностицирани при пациенти с дефицит на витамин B12, включват депресия, биполярно разстройство, паническо разстройство, психоза, фобии и загуба на памет.

Усещате парене в краката - ето кой витамин ви липсва

Балансирана диета може да помогне за поддържане на здравословни нива на B12, но ако причината не е хранителен дефицит, може да са необходими добавки или инжекции.

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!