Честите промени в настроението издават дефицита на важен витамин, който е от съществено значение за поддържане функцията на мозъка и нервната система. Въпреки това признаците, че не получавате достатъчно количество от него чрез храната, невинаги са очевидни. Симптомите са не само разнообразни и периодични, но често се приемат и за естествени признаци на стареене.
Още: Дефицитът на този витамин вдига лошия холестерол
Още: Лекар: Този любим плод регулира кръвната захар
Промените в настроението издават дефицита на важен витамин
В някои случаи страдащите от дефицит на витамин В12 могат да изпитат изтръпване на крайниците, докато други се борят с екстремни промени в настроението. Ниските нива на B12 са клинично свързани с множество неспецифични симптоми, които често се бъркат с други заболявания и състояния.
Лекар: Този витамин спира косопада
Според NHS изтръпването на крайниците е класически признак на дефицит, който сигнализира, че тялото не може да произведе достатъчно миелин, за да защити нервните окончания. Витамин B12 също играе роля в регулирането на химикали, които влияят на настроението и други мозъчни функции.
Още: Тези 4 навика ще укрепят имунната ви система и ще ви защитят през зимата
Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези ядки балансират нивата на кръвната захар
Той е един от най-важните витамини, свързани с различни системи на тялото. При недостиг се появяват хематологични, неврологични, стомашно-чревни, а също и психични симптоми. Психичните симптоми може да не съвпадат със симптомите, произтичащи от други системи, и дори да ги предхождат.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кардиолог: Пийте го всеки ден - този чай чисти съдовете от холестерола
Още: Лекар: Кои са "най-забранените храни" при високо кръвно?
Симптомите могат да включват възбуда, раздразнителност, негативизъм, объркване, дезориентация, амнезия, нарушена концентрация и безсъние. Психичните разстройства, които могат да бъдат диагностицирани при пациенти с дефицит на витамин B12, включват депресия, биполярно разстройство, паническо разстройство, психоза, фобии и загуба на памет.
Усещате парене в краката - ето кой витамин ви липсва
Балансирана диета може да помогне за поддържане на здравословни нива на B12, но ако причината не е хранителен дефицит, може да са необходими добавки или инжекции.
Още: Стевия: Как влияе на кръвната захар - ползи и противопоказания за здравето
Още: Хормонален корем - симптом на тези заболявания
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
