Добавките с витамини се предписват при дефицит на един или друг микроелемент в организма, по време на рехабилитационния период след заболяване и при неправилно хранене.
Още: Лекар: Това е идеалното време за вечеря за регулиране на хормоните и метаболизма
Още: Лекар: Тези 8 навика гарантират дълголетие
Но напоследък все повече хора сами си „предписват” прием на определени витаминни добавки. За да сте сигурни, че ги приемате правилно, трябва да запомнете няколко правила.
1. Калций
Тялото го усвоява само в комбинация с витамин D. Излишъкът от калций провокира запек, води до появата на камъни в бъбреците и риск от развитие на сърдечни заболявания.
Лекар: Този витамин спира косопада
Още: Сироп от лук: Най-ефикасният бабин лек за пролетни настинки
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
2. Желязо
Препоръчва се да се приема с продукти, съдържащи витамин С. Противопоказно е да се пият железни препарати с кефир и мляко, а също така не може да се комбинира с продукти, които съдържат калций, в противен случай няма да имате полза от него.
3. Рибено масло
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Болка от лявата страна на главата: Какви могат да бъдат причините?
Още: Пречат ли ви магнитните бури? Ето болежките и как живеете при изригвания
Експертите от Healthline съветват да се приема по време на хранене. Това ще помогне за предотвратяване на киселини и оригване. За да не се провокира кървене, рибеното масло не трябва да се комбинира с аспирин и лекарства, които разреждат кръвта.
Учени: Този витамин удължава живота с 10%
4. Калий
В случая той трябва да се съчетае с добавки с магнезий. Лекарствата за регулиране на кръвното налягане са несъвместими с калия. Излишъкът от този елемент в организма може да причини аритмия и мускулна слабост.
Още: 5 естествени метода за пречистване на тялото, които ще ви накарат да се чувствате като нови
Още: Яжте това и ще забравите за болките в коляното – 6 ефективни храни
5. Витамини A, E, K и D
Храните със здравословни мазнини ще помогнат за подобряване на усвояването на тези витамини. Приемайте ги заедно с тях.
6. Витамини от група В
Те не могат да се натрупват в тялото, така че не може да има предозиране. Но ако се нуждаете от витамин В редовно, тогава добавките трябва да се приемат без прекъсване, но единствено по предписанието на лекар.
Лекар: Недостигът на този витамин води до безсъние
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
