Специалистите нееднократно са алармирали, че трябва да сме внимателни с водата, която консумираме ежедневно. Те разделят водата в България на три основни групи:
Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта
Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване
1. Натурални минерални води
2. Изворни води
3. Трапезни води
Още: Трябва ли да се тревожите: Как влияе червеното вино на холестерола и кръвната захар
Още: Диабет под контрол: Тези храни ще ви помогнат да понижите трайно кръвната захар
Натуралните минерални води се извличат от подземни водоизточници, които са добре контролирани от държавните органи. Обикновено те са с повишена минерализация и съдържание на много други елементи. Изворните също са от подземни водоизточници, но са с ниска минерализация, с незначителни количества соли и се бутилират без почти никаква обработка. Трапезните води са или от подземен, или от повърхностен водоизточник, и обикновено подлежат на обработка.
Как да изберем коя от трите вида да консумираме?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни
Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно
Откриха сериозна заплаха от популярно лекарство
Минералните води имат лечебно-профилактично действие. Те обаче съдържат и микроелементи, чието влияние върху организма все още не е достатъчно добре проучено. Това, което трябва да имате предвид, ако ежедневно консумирате само минерална вода, е съдържанието на флуорид в нея. Много от минералните ни води съдържат над 1 мг/л. За организма не е добре нито да има недостиг, нито да се случва предозиране с флуорид. Тези води са чудесни за хора, които страдат от кариеси, но трябва да се редуват с трапезни води, за да не се получи предозиране. Можете да познаете, ако прекалявате с минералната вода с високо съдържание на флуорид, ако по зъбите ви често се явяват жълти петна.
Най-препоръчителни за ежедневна консумация са слабоминеразилираните води, които така или иначе преобладават на пазара.
Още: Здравен съвет за деня, 22 януари: Лекар: Тези 4 храни са задължителни за отслабване
Специалистите изтъкват, че не само флуорът, но и всички други елементи, които се съдържат във водите, не бива да се поемат в прекалено големи количества. Затова най-добре е да редувате минералната вода с трапезна или още по-добре – с изворна. Внимавайте също от кой район се добива водата. Предпочитайте екологично чисти райони на страната ни.
Сега, когато идват топлите месеци, не забравяйте, че друг начин, по който можете да навредите на организма си с водата, е ако оставяте бутилките твърде дълго да се пекат на слънце. Това предизвиква разтваряне във водата на някои вредни химикали, които се съдържат в пластмасовите бутилки.
