Руският ендокринолог д-р Зухра Павлова споделя колко яйца трябва да се ядат на ден, за да се предотврати развитието на деменция.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
По колко яйца на ден могат да ви предпазят от деменция?
"Консумацията на едно яйце ежедневно може да предотврати деменция. До този извод стигнаха учени от Китай и Великобритания. Те са наблюдавали 233 души със и без деменция, за да проучат диетата им през последните две години и други рискови фактори за хронични заболявания. Оказа се, че участниците в проучването с деменция са почти наполовина по-склонни да ядат яйца всеки ден в сравнение с контролната група (28,3% срещу 41,6%) и по-вероятно да ядат яйца само веднъж месечно (15,5% срещу 8,6%)", казва специалистът.
Ново проучване: Този алкохол намалява риска от деменция
Ендокринологът допълва, че това предполага възможна връзка между умерената консумация на яйца и намаления риск от деменция. Според учените най-полезно е да се яде по едно яйце на ден. Ако ядете повече или по-малко, това няма да доведе до същите резултати и дори може да навреди на тялото.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Лекарят припомня, че все пак яйцата са много калорични и прекомерната им консумация може да доведе до наддаване на тегло и образуване на плаки в кръвоносните съдове.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
"Второ, разнообразното хранене е необходимо за добро здраве. Колкото и здравословна да е храната, всичко трябва да е с мярка”, съветва лекарят.
Какво е деменция?
Деменцията е заболяване, което засяга мозъка. Първоначално симптомите са леки, но с течение на времето непрекъснато се влошават. Честите симптоми на деменция включват загуба на памет, проблеми с говора и импулсивно или непредвидимо поведение. Една от основните характеристики на заболяването е наличието на плаки и възли (влакнести структури) в мозъка.
Друга особеност на това заболяване е загубата на комуникация между нервните клетки или невроните в мозъка. Тъй като възникват такива аномалии, информацията не може лесно да премине между различните части на мозъка или между мозъка и мускулите или органите. Тъй като симптомите се влошават, на пациентите им е по-трудно да си спомнят скорошни събития, да мислят логично и да разпознават хората, които познават.
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
В крайна сметка човек с деменция може да стане напълно зависим от други хора за помощ. Според Националния институт по стареене деменцията е шестата водеща причина за смърт в Съединените щати. Въпреки това, според последните оценки, това може да е третата причина за смърт след сърдечно-съдовите заболявания и рака.
Лекар: Яжте всеки ден тези храни, те предпазват от деменция и висок холестерол
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
