Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

По колко мандарини могат да ядат хората с диабет

01 януари 2023, 10:30 часа

Мандарините и портокалите са изключително полезни плодове, но те трябва да се консумират с повишено внимание най-вече от хората с диабет. Преяждането с тях може да предизвика не само алергична реакция, но и да доведе до повишаване на кръвната захар.

Още: Здравен съвет за деня, 25 декември: Лекар: Изпийте това половин час преди да седнете на масата на Коледа и Нова година

Още: Лекар: Това е най-полезното сирене, яжте по 50 гр на ден от него, здравен съвет за деня, 25 декември

По колко мандарини могат да ядат хората с диабет? 

По време на откритата лекция DiaTalks д-р Олга Кашляк споделя, че портокалите и мандарините имат хипогликемичен индекс съответно 35 и 30. Въпреки факта, че те не могат да предизвикат скокове на захарта, хората с високи нива на захар могат да ядат не повече от 1-2 плода на ден.

Учени разкриха по колко крачки на ден предпазват от диабет

Това количество ще осигури положителен ефект за здравето, тъй като портокалите и мандарините са богати на витамини, антиоксиданти, които са необходими за диабетиците. Например фолиева киселина и калий.

Още: Лекар: Вино - как влияе на пикочната киселина

Още: Кардиолог: Пуешко месо - как влияе на холестерола

Същевременно д-р Кашляк подчертава, че полезни са плодовете, а не сокът от тях, тъй като сокът ще има висок гликемичен индекс.

Лекар: Всеки човек с диабет трябва да пие този чай след преяждане

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес