Консумацията на определени плодове и зеленчуци може увеличи защитата на кожата от слънцето.
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Слънцезащитният крем се приема като най-важната мярка за защита на епидермиса. Но диетата също може да действа и като слънцезащитен крем, осигурявайки ефективна защита на кожата срещу различни външни фактори. Яденето на определени храни може да подобри защитата на кожата чрез подобряване на нейната структура.
Дерматологът д-р Григорий Голдин споделя специално за MedikForum на кои плодове и зеленчуци трябва да наблегнете през лятото.
Лекар: Яжте тези плодове през юли за силен имунитет
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
Плодовете и зеленчуците, които намаляват риска от слънчево изгаряне на кожата
"Въпреки че слънцезащитните продукти са жизненоважни, но това, което ядете, също може да ви предпази от ултравиолетовите лъчи. Това се дължи на предпазващите кожата химикали, наречени ликопен и бета-каротин, открити в плодове и зеленчуци като грейпфрут, диня, папая, червени чушки, както и домати. Според едно проучване, тези, които са яли 40 грама доматено пюре със зехтин всеки ден в продължение на 10 седмици, са имали 40 процента по-малко сериозни слънчеви изгаряния от тези, които не са консумирали доматено пюре", споделя експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
Ликопенът в доматите също така предпазва от други фактори на околната среда като замърсяване, радиация и дим.
Има доказателства от предишни проучвания, че ликопенът осигурява слънцезащита чрез абсорбиране на UV-A и UV-B радиацията.
Лекар: Това са най-полезните билки и плодове при високо кръвно
Още: Доматен сок - еликсир за сърцето
Още: Учени: Това е най-добрата подправка при болка в мускулите
Това съединение е отговорно за червения цвят на доматите, но то се съдържа в много по-голямо количество в динята. Проучванията показват, че може да отнеме няколко седмици, докато кожата придобие защита от слънцето благодарение на ликопена.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
