Често хората не могат да изберат подходящ метод за сваляне на килограми и лесно се отказват при първите трудности.
Още: Шилажит: природен помощник за по-добро здраве
Още: Ноктите като огледало на здравето: Промени, които не трябва да пренебрегвате
Упражненията, които ви натоварват повече психически, отколкото физически, не вършат работа, защото вие се насилвате да ги правите.
Сигурно сте си задавали въпроса дали не може да отслабнете с едно съвсем просто и достъпно упражнение – ходенето.
Отговорът за съжаление не е еднозначен – да или не. Има много фактори, които оказват влияние.
Още: Тези 2 грешки сгъстяват кръвта
Още: Лекар: Тези необичайни симптоми издават паразити в тялото
Ходенето с умерени темпове в рамките на 30 до 60 минути изгаря натрупаните мазнини и изгражда мускулна маса, ускорява метаболизма и помага да отслабнете. 60 минути бързо ходене - до 10000 стъпки, изгаря от 300 до 500 калории и води до загуба на тегло, ако го правите ежедневно.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как черният пипер влияе на холестерола и кръвната захар?
За да има видими резултати обаче, трябва да ходите редовно и продължително. Разходката в парка няма да е достатъчна, за да се отървете от онези досадни 5 сантиметра. Ще трябва да се потрудите, колкото и просто да изглежда ходенето като двигателна активност. Освен това ще трябва да регулирате и храненето си за оптимални резултати.
Източник: health.bg
Редактор: Калина Здравкова
Още: Природни средства: Растенията, които борят умората
Още: Лекар: Защо пиенето на зехтин или олио на гладно е ВРЕДНО?
