В допълнение към храненето и физическата активност, основните фактори, които влияят върху телесното тегло, има един вид напитка, която силно ви пречи да отслабнете.
Още: Кардиолог: Как влияят яйцата на холестерола и полезни ли са за сърцето
Още: 8 храни, които лекарите препоръчват при високо кръвно: №4 ще ви изненада
Става въпрос за газираните подсладени напитки. А именно, според изследване, публикувано в списание "BMC Public Health", цели 20 процента от калориите, които консумираме през деня, идват от напитки. Това означава, че ако консумирате 2000 калории на ден, около 400 са от напитки - кафе, чай, енергийни напитки, плодови сокове, алкохол. Но една от тях съдържа най-много калории – газираната подсладена напитка.
Това проучване показва, че средностатистически човек консумира между 35 и 141 калории от газирани напитки и броят им варира в зависимост от възрастта. Експертите посочват, че тази напитка допринася за увеличаване на теглото. С други думи, консумираните калории от газирани напитки всъщност са от захар и според някои данни може да има между 35 и 61 грама захар!
Между другото, изследване, публикувано в „International Journal of Behavioral Diet and Physical Activity“ установи, че дори хора, които спортуват, щом пият тези напитки, все пак наддават на тегло.
Още: Какъв е пулсът на здравия човек вечер според възрастта
Още: Кардиолог: Домашен 30-секунден тест с двата пръста разкрива състоянието на сърдечния ви мускул
Ако обичате газирани напитки, би било разумно да ги замените с други, по-здравословни напитки, за предпочитане вода.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Тези чайове пречистват най-добре черния дроб след празници
