Ново проучване: Този алкохол намалява риска от деменция

Ново проучване, проведено от британски учени, показва, че консумацията на богати на флавоноиди храни като горски плодове, чай, черен шоколад и червено вино може да намали риска от развитие на деменция, съобщава изданието The Health Site.

Още: Лекар: Тези 5 симптома показват, че черният ви дроб е претоварен с токсини

Още: Защо НЕ трябва да ядете препечен хляб?

Червено вино за намаляване на риска от деменция

Анализирайки данни от повече от 120 000 участници в Biobank в Обединеното кралство на възраст от 40 до 70 години, авторите на изследването установиха, че яденето на шест допълнителни порции богати на флавоноиди храни на ден намалява риска от деменция с 28%, съобщава изданието.

Лекар: Яжте всеки ден тези храни, те предпазват от холестерол и деменция 

Флавоноидите, мощни антиоксиданти на растителна основа, намиращи се в различни храни, са особено полезни за хора с депресия или високо кръвно налягане. Проучването подчертава потенциалните мозъчно-защитни ефекти на съединения като антоцианини и флавоноли, които се намират в изобилие в храни като чай и горски плодове.

Още: Здравен съвет за деня, 17 декември: Лекар: Тези храни ускоряват възстановяването след настинка

Още: Лекар: Никога не пийте тези 2 напитки на гладно, здравен съвет за деня, 17 декември

Въпреки че констатациите не доказват причина и следствие, те предполагат, че диета, богата на флавоноиди, може да бъде прост, но ефективен начин за насърчаване на здравословното стареене на мозъка.

Други ползи от червеното вино

Основното полезно вещество в червеното вино е ресвератролът. Това природно съединение има мощен антиоксидантен ефект, предпазва клетките от увреждане и подобрява съдовата функция. Освен това червеното вино съдържа витамини, минерали и органични киселини.

Ето основните ползи от умерената консумация на червено вино:

• Укрепва кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане;
• Подобрява липидния профил на кръвта;
• Намалява риска от инфаркт и инсулт;
• Профилактика на захарен диабет тип 2;
• Забавяне на процеса на стареене;

При какви заболявания помага червеното вино?

Редовната консумация на червено вино в умерени дози може да предотврати развитието или да забави прогресията на следните заболявания:

Още: Лекар: Киви - как влияе на кръвната захар и подходящо ли е за диабетици

Още: Учени: Тези храни убиват кръвоносните съдове и вдигат кръвната захар

• коронарна болест на сърцето и инфаркт
• инсулт
• атеросклероза
• захарен диабет тип 2
• невродегенеративни заболявания (Алцхаймер, Паркинсон)
• онкологични заболявания
• остеопороза

За да извлечете максимума от червеното вино, изданието препоръчва следването на следните указания при неговата консумация:

• Пийте вино по време на хранене, за да намалите натоварването на черния дроб.
• Ограничете дневната си доза до 1-2 чаши за жени и 2-3 за мъже.
• Изберете висококачествени сухи или полусухи вина.
• Не пийте вино всеки ден, правете почивки 2-3 дни в седмицата.

По този начин умерените дози червено вино са наистина полезни за здравето и могат да помогнат за предотвратяване на много опасни заболявания. Основното е да спазвате умереността и да пиете отговорно, препоръчва още здравният портал.

Лекар: Тези зеленчуци могат да намалят риска от деменция 

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!