Много хора пропускат закуската заради липсата на апетит сутрин. Ендокринологът д-р Зухра Павлова разкри на какво се дължи това. Тя обясни, че закуската е най-важното хранене за деня и определя как ще се храним през останалото време от него. Също така тя помага за „укротяването“ на кортизола.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Липса на апетит сутрин
Първата причина, поради която може да нямате апетит сутрин, е краткият или нестабилен сън. Тялото иска да спи, а не да яде. Втората възможна причина е въглехидратен махмурлук.
Учени: Хората с диабет трябва да ядат тази ядка на закуска
„Прекалено обилната вечеря след 20 часа води до липса на апетит сутрин. Вечерята трябва да е не по-късно от 19.30-20 часа, при условие че заспивате в 23 часа. В противен случай се формира нездравословен навик за преяждане преди лягане“, казва лекарят.
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Още: Смяна на сезоните: Пийте това за силен имунитет
Д-р Павлова добавя още, че ако сутринта ви не започва с чаша вода, а с глътка кафе, тогава има голяма вероятност да не искате да закусвате. В крайна сметка тялото получи своята доза енергия (макар и фундаментално погрешна).
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Според лекаря кафето трябва да се пие 60 минути след закуска. Тогава не само ще ви ободри максимално, но и ще има полза от него здравето и настроението ви.
Лекар разкри коя е най-полезната и коя най-вредната закуска
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Тази диета забавя стареенето
Още: Какво е кортизолов корем?
