Ако искате да се погрижите за здравето си, започнете от храненето. Можете да тренирате от сутрин до вечер, но ако не се храните правилно, пак ще имате здравословни проблеми. Най-важно е да знаете кои храни да изключите от менюто си. За следващите шест например трябва да забравите веднага.
1. Месо от акула
Това месо съдържа изключително големи количества живак и когато човек го консумира, може да ослепее, да загуби координация и – в редки случаи – дори да умре. Учените смятат, че веществото е толкова концентрирано, защото акулите се хранят с множество по-малки риби.
2. Зърнени закуски
Много хора ги предпочитат сутрин, но зърнените закуски не са съвсем полезни. Повечето от тях са натъпкани със захар, а и причиняват подуване на корема. Заменете ги с овесени ядки, макар че и при тях трябва да внимавате, защото някои производители добавят овкусители и там.
3. Бял шоколад
Черният шоколад е добър антиоксидант и има здравословен ефект, което обаче не означава, че трябва да си го позволяваме всеки ден. А белият шоколад пък трябва изцяло да се избягва – само в три парченца има 45 грама захар. Прекалено големи количества от сладкото изкушение могат да доведат до затлъстяване и проблеми със зъбите.
Останалите три храни, които НЕ ви препоръчваме, ще откриете в Expert.bg!
