Яжте повече плодове - това е съвет, който желаещите да отслабнат често чуват. Но всъщност не всички плодове са полезни за фигурата. Има и такива, които не отстъпват по калории на тестените изделия. От тях определено няма да отслабнете. Ето топ 5 на най-висококалоричните плодове. Ако сте на диета, по-добре се откажете от тях.
Топ 5 на най-калоричните плодове
Фурмите заемат първо място. В 100 грама от тях има 266 калории. Въпреки че са отличен източник на мед, те също така са с високо съдържание на калий, магнезий, манган и витамин В6.
Лекар: Яжте тези плодове и ще забравите за болките в ставите
На второ място е кокосът. В 45-грамова порция кокосови стърготини се съдържат около 159 калории
За разлика от други плодове в този списък, повечето от калориите в кокоса идват от мазнини, пояснява изданието The Health Site.
Третото място заема червена ябълка. Оказва се, че такава средно голяма ябълка съдържа около 80 калории. Най-калоричните сортове са Red Delicious поради по-високото съдържание на въглехидрати. В допълнение към него в този списък са включени и сортовете ябълки Гала, Грени Смит, Фуджи.
Лекар: Тези плодове предпазват от инсулт
Четвърти са сушените плодове. Те съдържат повече хранителните вещества, отколкото пресните плодове. Но те са и по-калорични. Една четвърт чаша (40 грама) смес от сушени плодове съдържа 119 калории.
На пето място се нарежда кивито. Порция от 180 грама от този плод съдържа 115 калории.
Разбира се, не е нужно напълно да се откажете от тези плодове, защото те съдържат много полезни микроелементи, просто ограничете консумацията, ако искате да отслабнете, съветват от изданието.
Лекар разкри защо възрастните хора НЕ трябва да ядат много плодове
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
