Яжте повече плодове - това е съвет, който желаещите да отслабнат често чуват. Но всъщност не всички плодове са полезни за фигурата. Има и такива, които не отстъпват по калории на тестените изделия. От тях определено няма да отслабнете. Ето топ 5 на най-висококалоричните плодове. Ако сте на диета, по-добре се откажете от тях.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Топ 5 на най-калоричните плодове
Фурмите заемат първо място. В 100 грама от тях има 266 калории. Въпреки че са отличен източник на мед, те също така са с високо съдържание на калий, магнезий, манган и витамин В6.
Лекар: Яжте тези плодове и ще забравите за болките в ставите
На второ място е кокосът. В 45-грамова порция кокосови стърготини се съдържат около 159 калории
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
За разлика от други плодове в този списък, повечето от калориите в кокоса идват от мазнини, пояснява изданието The Health Site.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Третото място заема червена ябълка. Оказва се, че такава средно голяма ябълка съдържа около 80 калории. Най-калоричните сортове са Red Delicious поради по-високото съдържание на въглехидрати. В допълнение към него в този списък са включени и сортовете ябълки Гала, Грени Смит, Фуджи.
Лекар: Тези плодове предпазват от инсулт
Четвърти са сушените плодове. Те съдържат повече хранителните вещества, отколкото пресните плодове. Но те са и по-калорични. Една четвърт чаша (40 грама) смес от сушени плодове съдържа 119 калории.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
На пето място се нарежда кивито. Порция от 180 грама от този плод съдържа 115 калории.
Разбира се, не е нужно напълно да се откажете от тези плодове, защото те съдържат много полезни микроелементи, просто ограничете консумацията, ако искате да отслабнете, съветват от изданието.
Лекар разкри защо възрастните хора НЕ трябва да ядат много плодове
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
