Днес все по-голяма част от хората се замислят върху това как най-пълноценно да защитят белите си дробове. Разбира се, храната е един от факторите, отговорни за здравето на този така важен орган.
Още: Лекар: Как е правилно да се яде нар?
Още: Трябва ли да пиете чаша вода преди хранене: Запомнете го веднъж завинаги
Много е важно човек да спи пълноценно, да спортува редовно и да се храни здравословно. Това е най-добрата превенция за поддържане здравето на белите дробове.
Ще споделим с вас за няколко храни, които редовно да консумирате, ако искате да имате здрави бели дробове.
Ето ги и тях:
Още: Какво се случва с холестерола, ако не ядете нищо 24 часа?
Още: 12 ефективни метода за спокоен сън без хъркане
1. Ябълки;
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо ни заглъхват ушите при настинка
Още: Това е точното количество бира, което НЕ вреди на здравето
Яжте колкото се може повече ябълки. Този плод е богат на витамини С, Е и бета – каротини. Те подобряват белодробната функция.
2. Орехи и мазна риба;
Счита се, че хората, които редовно консумират орехи и мазна риба, свеждат до минимум вероятността от астматични заболявания. Само шепа орехи на ден е достатъчна, за да осигурите максимална защита на белите дробове. Орехите и мазната риба помагат на човек много по-бързо да се възстанови, ако се разболее.
Още: Кардиолог: Всеки трябва да знае това, то ще ви помогне да живеете по-дълго
Още: Това кафе вдига най-много холестерола
Защо трябва да пием зелен чай всеки ден? Отговорът изненада мнозина!
3. Боровинки;
Боровинките са едни от най-ценните плодове, особено когато става въпрос за поддържане здравето на белите дробове. Те са известни със съдържанието си на витамин Ц.
4. Броколи;
Сигурно не веднъж сте чували, че храните са много полезни най-вече за органите, на които приличат. Доматите и броколите наподобяват белите дробове. В броколите се съдържа фолиева киселина, витамин С и каротеноиди. Те са изключително полезни, когато има вътрешно възпаление.
5. Лют червен пипер;
Една чаша чай с лют червен пипер е идеално средство за предпазване на дихателната лигавица, както и за намаляване риска от астма.
6. Джинджифил.
Коренът на това растение е изключително ценен. Много хора го консумират с цел засилване на имунитета и по-лесно преборване на настинки, вируси и грипове. Джинджифилът помага и за пречистването на белите дробове, като подпомага процеса на детоксикация.
Статията има информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!
