Авокадото е богато на полезни за сърцето мазнини и хранителни вещества. Този плод често се включва в различни диети. Консумацията му помага за намаляване на теглото и подобряване на здравето. В същото време е важно да не прекалявате с количеството авокадо в менюто си, тъй като то е доста калорично.
Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата
Но хората, които страдат от диабет, трябва да подбират внимателно храната, която консумират и вероятно много от тях не знаят дали консумацията на авокадо е разрешена.
Може ли да се яде авокадо при диабет?
Според диетолога д-р Елена Доронкина авокадото може да се яде при диабет. Това се дължи на факта, че продуктът е доста питателен, което означава, че засища за дълго време.
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Благодарение на това ще намалите вероятността от похапване на вредни междинни закуски.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
Мононенаситените мазнини, открити в този плод, помагат на тялото да използва инсулина възможно най-ефективно. Но същевременно с това авокадото не повишава нивото на захарта.
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 1 авокадо в продължение на 6 месеца?
Заслужава да се отбележи също така, че авокадото е ценен източник на фибри. Тези вещества предотвратяват проблемите с храносмилането, които често възникват при диабетици.
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
Колко авокадо може да се яде на ден при диабет?
Експертите отбелязват, че при включването на авокадо в диетата трябва да се следят калориите и въглехидратите. При диабет може да се консумира на ден 1/5 от средно голямо авокадо. Това количество осигурява около 50 калории.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене и прегледа при специалист!
