Фурмите са едни от най-полезните сушени плодове. Те са достъпни през цялата година. Вкусът на им е доста сладък и дори приятен - те са идеален заместител на вредните сладкиши.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Фурмите могат да се добавят към компоти, да се използват като пълнеж за рула, пайове, да се използват за украсяване на торти, приготвяне на домашни сладки. С кисело мляко, мед и мляко също са много вкусни. Но заради сладостта си фурмите често са пренебрегвани от хората с диабет. Имат ли основание диабетиците да избягват консумацията на този сушен плод.
Може ли да се ядат фурми при диабет?
Фурмите са много хранителни. За това те са обичани от спортисти и тези, които се придържат към строга диета. Фурмите съдържат големи количества глюкоза и фруктоза - захари, необходими за мускулите и мозъка. В пулпата им също така има достатъчно протеин: около 2 грама протеин на сто грама от тези сушени плодове от финикова палма.
Учени: Яжте по 2 фурми на ден и вижте какво ще се случи с тялото ви
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Счита се, че само с фурми и вода можете да живеете няколко години. Въпреки че фурмите са много сладки на вкус, техният гликемичен индекс позволява да се консумират дори от хора с диабет (разбира се, в малки количества).
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Фурмите също са богати на витамини и минерали: витамин А, С, В2, В6, фосфор, манган, мед, калий, магнезий - всички тези вещества присъстват в пулпата им. С ежедневната консумация на фурми укрепвате костите, зъбите, сърдечния мускул, зрението и кръвоносните съдове.
Друга причина да включите фурмите в менюто си е изобилието от антиоксиданти в тях. Те предотвратяват окислителните процеси в клетките на тялото, като по този начин предпазват от сърдечни заболявания, злокачествени тумори и диабет. По съдържание на антиоксиданти фурмите превъзхождат сините сливи и смокините, според изданието The Health Site.
Не изхвърляйте костилките на фурмите - вижте какво лекуват те
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
Искате ли да се предпазите от болестта на Алцхаймер? Яжте фурми всеки ден. Проучванията показват, че консумацията им намалява риска от невродегенеративни промени в веществото и съдовете на мозъка, което позволява да поддържате яснота на ума дори в напреднала възраст.
Разбира се, не може да се пренебрегне фактът, че фурмите могат да станат част от менюто на тези, които искат да отслабнат. В допълнение към въглехидратите, в пулпата на плода има много фибри, което подобрява работата на червата и предотвратява резки скокове в кръвната захар.
След като изядете няколко фурми, ще се почувствате сити за доста дълго време и няма да имате желание да хапнете нещо забранено. Това е от полза за всеки човек с диабет, както и за тези, които искат да отслабнат.
По колко фурми трябва да се ядат на ден за сваляне на кръвното и холестерола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
