Лекар: Всички правим тези грешки, но те са пагубни за червата

Гастроентерологът Уил Булсевич сподели трите най-големи грешки, които хората правят, когато се опитват да се грижат за здравето на червата си.

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

Според специалиста премахването на тези навици може да помогне: доверване на хранителни добавки, спазване на ограничителни диети и пренебрегване на подуването на корема. 

3 пагубни грешки за червата

Доверяване на хранителните добавки - вместо да приемате добавки, лекарят предлага да се опитате да ядете здравословни храни с много фибри, както и ферментирали храни като кефир и кисело мляко.

Лекар: Това е най-вредната закуска за червата

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

Спазване на ограничителни диети  - според лекаря ограничителните диети са „основната причина“, поради която хората се борят с проблеми с червата: „Здравословната диета е диета с изобилие и разнообразие“, казва експертът.

Погрешно тълкуване на подуване на корема - лекарят отбелязва, че много хора погрешно тълкуват подуването като отказ на тялото от определени храни.

"Но това не е непременно така: може да сте яли повече от тази храна, отколкото червата ви могат да понесат, или това е по-вероятно, защото нямате здрав чревен микробиом", споделя д-р Булсевич.

Като цяло специалистът съветва да се консултирате с вашия лекар, ако сте загрижени за здравето на червата си.

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Най-честата причина за подуване е консумацията на храни, които стимулират образуването на газове. Факт е, че в червата храната най-накрая се разгражда на необходимите вещества, които се абсорбират в тънките черва, а ненужните вещества, които навлизат в дебелото черво и се отделят по време на движението на червата.

Някои храни съдържат сложни вещества, които не са лесни за смилане, като фибри или нишесте. За да ги разградят, на помощ идват бактериите, които постоянно живеят в червата. Газовете са отпадъчни продукти от такива бактерии, които се образуват, когато преработват въглехидрати и други вещества.

При възрастните хора подуването на корема може да бъде свързано с възрастови промени в червата. След 50-60 години чревната лигавица частично атрофира, перисталтиката се забавя, така че храносмилането може да се забави - газовете се натрупват и провокират метеоризъм и подуване на корема.

Лекар: Тези подправки блокират заболяванията на стомаха и червата

Важно: Статията не замества балансираното хранене и конултацията със специалист!