В някои случаи косопадът може да бъде много упорит. Някои витамини могат да помогнат не само за стопирането му, но и за сгъстяването на косата.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Трихологът Олег Спиридонов споделя, че загубата на коса обикновено не е причина за безпокойство, но понякога може да е признак на медицинско състояние.
Косата се състои основно от протеин, наречен кератин, който образува ноктите и външния защитен слой на кожата.
5 причини, поради които тялото не усвоява добре витамин Д
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
„Биотинът (витамин В7) е необходим в много малки количества, за да помогне на тялото да произвежда мастни киселини. Бактериите, които живеят естествено в червата ни, са способни да произвеждат биотин, така че не е ясно дали имате нужда от допълнителни количества от този витамин във вашата диета. Биотинът се съдържа в много храни, но в много малки количества“, споделя д-р Олег Спиридонов.
Биотинът спира косопада и сгъстява косата
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
„Витамин В7 предотвратява увреждането на космените фоликули и укрепва косата, като по този начин предотвратява загубата на косми. Източници на биотин са ядките, яйцата, сладките картофите, броколите, карфиолът и месото”, обяснява докторът.
Но липсват достатъчно данни за ефектите от приема на високи дневни дози биотинови добавки.
Този симптом с устните издава дефицита на важен витамин
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
"Ако приемате добавки с биотин, не прейкалявайте, тъй като това може да бъде вредно. Приемането на 0,9 mg или по-малко витамин В7 на ден под формата на добавки е малко вероятно да причини някаква вреда", допълва експертът.
Важно: Статията е единствено с информативна цел! Не забравяйте, че преди употреба на добавки е необходима консултация с лекар!
