Лекар: Този евтин зеленчук е перфектен за имунитета на възрастните хора

Според диетолога Елена Соломатина яденето на един евтин зеленчук се отразява перфектно на имунната система на възрастните хора.

Още: Какви храни ядат столетниците: Топ 10

Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола

Евтиният зеленчук, който е перфектен за имунитета на възрастните хора

Доктор Соломатина споделя, че фитонцидите, съдържащи се в репичките, ефективно се борят с патогенните бактерии. В това отношение те не отстъпват на чесъна или лука.

Лекар: Това е най-полезният плод, който предпазва възрастните хора от атеросклероза

Освен това в състава на пикантния зеленчук присъства синапено масло - то също има антибактериален ефект, подобрява защитата на организма срещу вирусни инфекции.

Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден

Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар

„При възрастните хора имунитетът като цяло е много уязвим и слаб. Когато ядем репички, вероятността да хванем някакъв вирус става много по-малка “, казва д-р Елена Соломатина.

Лекарят добавя, че друга важна полза от консумацията на този зеленчук е високото съдържание на магнезий и калий в него. И двата микроелемента се считат за перфектни за поддържане дейността на миокарда. В допълнение, калият насърчава отделянето на натрий, което е полезно за кръвното налягане. Магнезият от своя страна поддържа доброто състояние на костната тъкан и зъбите, а това е много важно за възрастните хора.

Лекар: Това е най-добрата закуска за възрастните хора

„В репичките има и витамин РР, който подобрява кръвообращението”, допълва специалистът.

Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци

Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате

За тези, които искат да забавят стареенето, д-р Соломатина препоръчва да ядат редовно репички.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!